Fericirea trece prin STOMAC! Dieta mediteraneană combate depresia

Spune-mi ce mănânci, ca să-ţi spun cât de fericit eşti! Dieta mediteraneană ne poate ajuta să scăpăm de depresie, spun specialiştii. Fructele şi legumele, nucile şi uleiul de măsline au efecte benefice asupra stării de spirit.

Efervescenţa italienilor, relaxarea francezilor, bucuria grecilor au o explicaţie... în farfurie. Dieta mediteraneană aduce zâmbetul pe buze.

Un nou studiu a demonstrat: zeci de oameni cu probleme emoţionale şi-au regăsit fericirea după trei luni de dietă. Reţeta anti-depresie cuprinde reţete tradiţionale din toate ţările însorite, de la malul Mării Mediterane. Fie că vorbim despre salata grecilor, stridiile francezilor sau fructele de mare în stil spaniol.

Un loc aparte în lista super alimentelor îl ocupă nucile. Au aceeaşi formă ca şi creierul uman, şi nu întâmplător. Specialiştii spun că sunt un adevărat balsam pentru sistemul nervos.  Datorită grăsimilor sănătoase pe care le conţin, nucile cresc concentrarea, tratează insomnia şi scad riscul de Alzheimer.

Chiar şi gătitul are efect terapeutic. Timpul petrecut în bucătărie dezvoltă creativitatea, spun specialiştii. Deşi alimentaţia sănătoasă poate fi cheia unei vieţi fericite, medicii recomandă să nu neglijăm psihoterapia,  atunci când ne simţim copleşiţi de probleme.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰