Fitness de mare intensitate
A venit primăvara, dar mulţi dintre noi încă nu reuşesc să se ambiţioneze să facă mişcare. Scuza clasică, lipsa de timp, nu mai are acoperire. Pentru cei care o folosesc s-a dezvoltat un antrenament special, foarte intens şi care te ajută să ai o formă fizică desăvârşită
Antrenament la o intensitate ridicată sau, pe scurt, Tabata. Această ramură a fitnessului poartă numele creatorului său, un cercetător japonez.
Protocolul tabata include patru mişcări, patru exerciţii, fiecare a câte opt serii. Se lucrează câte 20 de secunde, apoi 10 secunde se ia pauză. Pe scurt, un program în mare viteză. Dar acum să vedem cum decurge un antrenament.
După ce am văzut, tindem să fim şi noi de aceeaşi părere. Aşadar, este bine să alegem Tabata deoarece într-un timp foarte scurt devii eficient în sala de fitness. În plus, este o modalitate rapidă de a slăbi, ce le vine în ajutor tocmai celor pentru care timpul liber este cu adevărat preţios.
Meniu pentru meteo sensibili
Cum să-i facem pe copii să aibă răbdare atunci...
Târgul produselor tradiţionale din Miercurea Ciuc....
Ce sunt burece şi cum se prepară. Pot oricând...
"Situationship", noul tip de relaţie atunci când...
Mamă din Constanţa, reclamată că îşi...
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰