Special! Cum să te îngraşi rapid

Într-o lume în care majoritatea oamenilor se străduiesc să fie cât mai slabi, mai sunt şi persoane care ar face orice doar să mai pună câteva kilograme. Mănâncă toată ziua, cu toate acestea cântarul nu le arată niciun gram în plus

Şi asta din cauză că au arderi mult prea intense. Ce pot face pentru a deveni măcar un pic mai rotunjoare? Să mănânce tot ce înseamnă fast-food, ar spune mulţi. Exclus, spun nutriţioniştii, care vin cu argumente.

Cei care vor să se îngraşe ar trebui să nu se arunce în tava cu pateruri sau plăcinte şi nici să se repeadă la prima shaormerie. E drept, s-ar putea îngrăşa, dar ar face-o în cel mai nesănătos mod cu putinţă. Oricum, în linii mari, românii ştiu cum s-ar putea îngrăşa, dar fără să-şi dea peste cap sănătatea.

De fapt, ca să te îngraşi, dar să nu arăţi pufos, trebuie să faci anumite combinaţii alimentare, dar să şi mergi la sală, pentru a-ţi creşte masa musculară. În consecinţă, sunt permise - ba chiar încurajate - combinaţiile de carbohidraţi sănătoşi cu proteine, dar şi gustările pe bază de nuci şi seminţe. Însă, dacă în curele de slăbire, cantitatea gustărilor nu trebuie să depăşească câteva grame pe zi, în dietele de îngrăşare, aproape că nu există limită de cantitate. Desigur, cel care doreşte să mai pună nişte kilograme nu trebuie să sară peste desert.

În orice caz, în clipa în care aţi atins greutatea dorită e bine să renunţaţi la regimul alimentar hipercaloric. Nu de alta, dar ar fi o mare ironie ca - după ce aţi urmat o cură de îngrăşare - să ajungeţi să urmaţi una de slăbire.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰