Video De ce ne îngrăşăm după 40 de ani? Cum putem scăpa de kilogramele în plus după această vârstă
Odată cu trecerea anilor, greutatea corporală devine o problemă greu de gestionat. De ce oamenii încep să ia în greutate după vârsta de 40 de ani, aflaţi acum, la Rubrica Medicală.
- Vezi noi episoade din Insula Iubirii Duminică de la 20:00, Luni și Marți de la 20:30, pe Antena 1 și AntenaPLAY!
- România visează din nou la Champions League: Maccabi Tel Aviv – FCSB. Miercuri, 31 iulie, de la 21.00, live pe Antena 1 și AntenaPLAY
- EXCLUSIV. Prima reacţie a profesorului de la Colegiul "Sfântul Sava", acuzat că a abuzat doi elevi minori
De ce oamenii încep să ia în greutate după vârsta de 40 de ani, şi pentru a înţelege ce avem de făcut, trebuie să înţelegem ce se întâmplă în corp.
Cum putem să creştem metabolismul bazal
Metabolism bazal = 70% din energia pe care o folosim zilnic, scade la 40 de ani din cauza pierderii masei musculare şi înlocuirea masei musculare cu ţesut adipos
masa musculara ⇒ consumă până la 30% din metabolism bazal. Deci - trebuie să ne creştem metabolsimul bazal.
Cum? În 2 feluri: Creştem masa musculară; mersul la sală - explicat - hipertrofie musculară, ajutăm la întărirea oaselor, e bine să facem sală dimineaţa. Expunerea la frig; studiile arată că expunerea constantă la frig creşte secreţia de hormoni tiroidieni prin hipertrofia tiroidei; hormonii tiroidieni sunt hormoni ai energiei pentru fiecare celulă. Cum şi când se face un duş rece, când să ceri sfatul medicului.
Tiroida - Secretia TIROXINEI - creste metabolismul cu 50% - 100% la secreţie maximală. Iarna hormonii tiroidieni cresc în concentraţie ⇒ creste metabolismul bazal. Vara hormonii scad în concentraţie ⇒ scade metabolismul bazal.
Ți-a plăcut acest articol?
LikePuteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰