Video Ceaiurile care încetinesc îmbătrânirea. 3 căni pe zi ajută organismul să arate mai tânăr decât vârsta din buletin
Dacă vreţi să vă simţiţi mai tânăr în ciuda vârstei din buletin, trebuie să beţi zilnic ceaiuri. Deşi beneficiile sunt nenumărate, studiile au arătat că procesul de îmbătrânire poate încetini.
Un studiu publicat recent în The Lancet Regional Health arată că persoanele care consumă regulat ceai au o îmbătrânire biologică mai lentă - adică organismul lor "rămâne mai tânăr" decât arată vârsta din buletin. Îmbătrânirea biologică nu e același lucru cu vârsta cronologică, adică vârsta pe care o ai în buletin.
Este influențată de stilul de viață, dietă, stres, somn și sănătatea metabolică. Studiul a folosit un indicator numit KDM-BA, bazat pe biomarkeri precum tensiunea arterială, colesterolul, funcția pulmonară.
Ceaiul care te ajută să ai o îmbătrânire mai lentă
Participanții care au început să bea ceai sau au menținut un consum constant au avut o încetinire clară a îmbătrânirii biologice față de cei care nu consumau deloc.
Ceaiul, fie că e verde sau negru, este bogat în polifenoli, substanțe cu efect antioxidant și antiinflamator. Cu alte cuvinte: ceaiul ajută corpul să funcționeze mai eficient și să îmbătrânească mai lent. Studiul arată că 3 cești de ceai pe zi (echivalentul a 6–8 g frunze) sunt asociate cu cele mai bune efecte. Rezultate similare s-au observat indiferent dacă participanții au băut ceai verde (în China) sau ceai negru (în Marea Britanie).
Important: Consumul moderat este esențial, prea mult ceai poate însemna exces de cofeină sau posibile efecte hepatice. Ceaiul nu este un elixir al tinereții, dar poate fi un aliat discret și constant al unui stil de viață sănătos. Bea-l zilnic, cu moderație, și vei susține nu doar energia și imunitatea, ci și încetinirea procesului de îmbătrânire biologică.
Înapoi la Homepage
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰
