Românii dorm puțin și prost. Doar 1 din 10 prinde 7-8 ore de somn

Dormim tot mai puţin şi prost, iar acest lucru poate avea consecinţe grave asupra sănătăţii. Epuizaţi de-a lungul anului, mulţi români încearcă să recupereze în vacanţă. Profită de perioada sărbătorilor ca să-şi încarce bateriile. Nu e suficient, avertizează medicii, care vin cu sfaturi pentru un somn odihnitor.

Somnul la români e subiect sensibil. Doar unul din zece reuşeşte să doarmă 7-8 ore pe noapte, cât este ideal. Aşa că pentru mulţi, vacanţa de sărbători a fost un prilej perfect să-şi încarce bateriile.

Însă somnul pierdut în restul anului nu se recuperează. Iar oboseala acumulată în timp duce la tulburări grave. Sistemul imunitar începe să slăbească şi poate creşte riscul de boli cardiace.

Vezi și

Stresul cotidian, obiceiurile alimentare proaste şi grijile sunt câteva dintre cauzele care ne alungă somnul. Ultimele studii arată că o treime din populaţia adultă suferă de insomnii, iar acest lucru ne afectează atât fizic, cât şi psihic.

Medicii atenţionează că insomniile nu trebuie tratate după ureche pentru că ne putem face mai mult rău decât bine.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Psihologii vin şi cu sfaturi pentru un somn liniştit.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Înainte de culcare, românii sunt cei mai avizi consumatori de tehnologie din toată Europa, arată un studiu de specialitate. Peste jumătate adorm cu ochii într-un ecran de televizor, telefon sau tabletă - calea sigură către un somn agitat.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰