Românii dorm puțin și prost. Doar 1 din 10 prinde 7-8 ore de somn

De Diana Speretoiu.
Publicat: 03.01.2020, 23:12.
Actualizat: 03.01.2020, 23:19

Dormim tot mai puţin şi prost, iar acest lucru poate avea consecinţe grave asupra sănătăţii. Epuizaţi de-a lungul anului, mulţi români încearcă să recupereze în vacanţă.

Dormim tot mai puţin şi prost, iar acest lucru poate avea consecinţe grave asupra sănătăţii. Epuizaţi de-a lungul anului, mulţi români încearcă să recupereze în vacanţă. Profită de perioada sărbătorilor ca să-şi încarce bateriile. Nu e suficient, avertizează medicii, care vin cu sfaturi pentru un somn odihnitor.

Somnul la români e subiect sensibil. Doar unul din zece reuşeşte să doarmă 7-8 ore pe noapte, cât este ideal. Aşa că pentru mulţi, vacanţa de sărbători a fost un prilej perfect să-şi încarce bateriile.

Însă somnul pierdut în restul anului nu se recuperează. Iar oboseala acumulată în timp duce la tulburări grave. Sistemul imunitar începe să slăbească şi poate creşte riscul de boli cardiace.

Stresul cotidian, obiceiurile alimentare proaste şi grijile sunt câteva dintre cauzele care ne alungă somnul. Ultimele studii arată că o treime din populaţia adultă suferă de insomnii, iar acest lucru ne afectează atât fizic, cât şi psihic.

Medicii atenţionează că insomniile nu trebuie tratate după ureche pentru că ne putem face mai mult rău decât bine.

ANA MARIA CÂMPEANU, medic psihiatru: Există o prevalenţă mai mare a pacientului vârstnic, la femei, şi la persoane cu deficienţe socio-economice. Nivelul socio-economic poate afecta foarte mult. Pacienţii cu insomnie devin foarte preocupaţi de această problemă şi dezvoltă stări de anxietate, oboseală marcată a doua zi, de labilităţi emoţionale şi de irascibilităţi

Psihologii vin şi cu sfaturi pentru un somn liniştit.

MARIA BARB, medic psiholog: Să evităm zgomot, iluminat, să evităm, înainte de culcare, cu cel puțin o oră folosirea laptopului, telefonului mobil, să avem grijă la o alimentație corespunzătoare. Să mâncăm mai puțin. Evitarea consumului de energizante, cafea, tutun.

Înainte de culcare, românii sunt cei mai avizi consumatori de tehnologie din toată Europa, arată un studiu de specialitate. Peste jumătate adorm cu ochii într-un ecran de televizor, telefon sau tabletă - calea sigură către un somn agitat.

Citește și
Economic • ieri la 18:28
Foto
Primăria dintr-un sat maramureșean cu 800 de locuitori a cumpărat 500 de scaune pliante în starea de urgență, fără licitație
recomandari pe a1.ro
Cum arată Iuliana Luciu în costum de baie, acoperită în întregime de nămol. Visul domnilor, devenit realitate
Social • ieri la 15:03
Foto
Musical în ritmuri de tango. Actorii revin pe scenă

Top știri

Ioana, o tânără româncă din Italia, mamă a doi copii, a murit fulgerător la doar 28 de ani, înaintea unei operații de rutină
1
Eveniment • ieri la 11:11

Ioana, o tânără româncă din Italia, mamă a doi copii, a murit fulgerător la doar 28 de ani, înaintea unei operații de rutină

Este anchetă în Italia, la o clinică privată din Perugia, după ce o tânără româncă în vârstă de 28 de ani, mamă a doi copii, a murit subit înaintea unei intervenții chirurgicale de rutină. Ioana Lingurar a făcut stop cardiac și nu a mai putut fi salvată de medici.

PARTENERI
Margherita de la Clejani are un nou iubit? Cine este bărbatul misterios cu care s-a afișat pe rețelele de socializare / FOTO 
spynews.ro
Cum se ia coronavirusul când ieșim afară. Cel mai mare pericol vine de la persoanele pe care le cunoaștem
gandul.ro
Numai Ion Țiriac putea face asta! Miliardarul a uitat două Ferrari într-un garaj și după 10 ani a avut o mare surpriză
prosport.ro
"I-am distrus tinerețea și m-a executat". Ce i-a facut o femeie lui Cristi Borcea. S-a dus la toți medicii, dar nu găsește tratament
antenasport.ro
La 61 de ani Maribel Guardia arată impecabil. Secretul din spatele unui corp perfect
tvhappy.ro
Credeai că le-ai văzut pe toate? Stai să vezi ce pretenții au artiștii!
zutv.ro
ULTIMELE ȘTIRI
9:12 Preoţii prinşi că "citesc viitorul" riscă să fie daţi afară din Biserică 9:10 Zeci de profesori și elevi au protestat la un liceu din Gorj, supărați că inspectorii ar putea deființa o clasă 8:50 Bătrân spulberat de TIR pe un drum din Dâmboviţa, sub privirile îngrozite ale nepotului său 8:48 A început imunizarea la Centrala Nucleară de la Cernavodă. Primii angajaţi au fost vaccinaţi 8:45 Deși interzise, petrecerile tot au loc și în pandemie. În 24 de ore, polițiștii au amendat aproape 5.000 de persoane 8:30 Contrabandist împușcat de polițiștii de frontieră, după o urmărire în zona barajului Firiza 8:30 O întreagă comunitate din Botoşani, infectată cu coronavirus, după ce localnicii au mers la biserică: "Minciuni, un pic de gripă" 8:20 Vântul şi ninsorile au făcut ravagii în toată ţara. Zăpada depusă pe şosea le-a dat mari bătăi de cap şoferilor 8:10 Horoscopul zilei, 26 ianuarie 2021. Conflicte şi situaţii neprevăzute 7:28 Autocar în flăcări pe A1, în Sibiu. Avea la bord 44 de oameni și venea din Franța
CITEȘTE PE A1.ro
Vedetele din România și din străinătate care s-au căsătorit în mare secret. Nunțile lor au fost ascunse de ochii lumii
A1.RO
O fană înfocată i-a cerut lui Liviu Vârciu să o dea cu nămol. Care a fost reacția artistului
A1.RO