DIETA MINUNE? Regimul de 7 ZILE care îți poate schimba viața
Dieta Pioppi a fost recunoscută ca fiind cea mai renumită dietă a anului, iar experții sunt convinși că poate schimba viața celor care o respectă.
Dieta Pioppi a fost recunoscută ca fiind cea mai renumită dietă a anului, iar experții sunt convinși că poate schimba viața celor care o respectă.
Apreciată ca o dietă minune, dieta Pioppi promite nu numai pierderea kilogramelor în plus, dar și adoptarea unui stil de viață sănătos, care ar putea contribui la creșterea speranței de viață a celor care respectă un astfel de regim.
Cine a creat dieta minune
Dieta își primește numele de la satul Pioppi, din nordul Italiei, considerat cel mai sănătos loc de pe Pământ, unde locuitorii ating cu ușurință vârsta de 100 de ani.
În ciuda faptului că ciocolata, șunca și iaurtul gras sunt alimente permise în această dietă, consumul de legume, uleiuri de pește și fructe oleaginoase este considerat esențial în prevenirea unor boli precum cele de inimă sau diabetul.
Inițial creat ca un regim de 21 de zile de către renumitul cardiolog Aseem Malhotra și fostul atlet Donal O’Neill, dieta Pioppi promite reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat, cancer, demență și boli de inimă.
Potrivit Daily Mail, Aseem Malhotra și Donal O’Neillb ar fi creat și un plan de șapte zile, care răstoarnă toate miturile privind dietele de slăbire.
Astfel, planul de 7 zile presupune să sari peste micul dejun de câteva ori pe săptâmână, iar cina reprezintă principala masa a zilei.
Iată DIETA PIOPPI DE ȘAPTE ZILE:
LUNI
- Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos
- Brunch: Omletă din 2-3 ouă cu ciuperci; cafea cu smântână de cocos
- Gustare la prânz: Stridii la conservă; iaurt grecesc gras cu afine; o mână de nuci și scorțișoară
- Cină: friptură de vită cu spanac și salada de avocado; 2 cubulețe de ciocolată; o ceașcă de ceai Earl Grey
MARȚI
- Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos
- Brunch: brânză Halloumi și un cartof copt; supă de legume și pui; o porție mică de pește gras (anșoa, sardine); cafea cu smântână de cocos
- Cină: Somon pe grătar cu legume și varză murată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai Earl Grey
MIERCURI
- Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos
- Brunch: iaurt grecesc cu smântână de cocos și afine cu o mână de nuci, puțină scorțișoară și un vârf de turmenic; cafea cu smântână de cocos
- Gustare la prânz: Fâșii de slănină crocantă, gătite la grătar cu unt de migdale și presărate cu cacao
- Cină: Coaste de miel la grătar cu multe legume și salată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai Earl Grey
JOI
- Mic dejun: Două sau trei ouă gătite în orice fel cu somon afumat și avocado; cafea cu smântână de cocos
- Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; o linguriță de ulei de cocos, cu scorțișoară, turmeric și mentă
- Cină: Supă de pui, cu o lingură de ulei de măsline extra virgin și sare pentru gust; merluciu proaspăt prăjit și legume; bomboane de cacao (un amestec de cacao, scorțișoară, ulei de nucă de cocos, smântână și nuci, care se dă prin blender și se îngheață, iar apoi se împarte în bucăți mici); o ceașcă de ceai Earl Grey
VINERI
- Mic dejun: Șuncă și două sau trei ouă, gătite în orice fel, cu avocado (optional); cafea cu smântână de cocos
- Brunch: Supă de pește
- Cină: pizza cu puține calorii; bomboane de cacao; o ceașcă de ceai Earl Grey
SÂMBĂTĂ
- Mic dejun: Omletă cu unt de nuci; afine cu iaurt grecesc; cafea cu smântână de cocos
- Brunch: Salata grecească
- Cină: Pui fript cu piure și legume; bomboane de cacao; o ceașcă de ceai Earl Grey
DUMINICĂ
- Mic dejun: Somon afumat cu omletă pe o felie de pâine de calitate superioară, avocado și smântănă; cafea cu smântână de cocos
- Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; o linguriță de ulei de cocos, cu scorțișoară, turmeric și mentă
- Cină: Păstrăv la cuptor cu amestec de legume; afine, nuci și frișcă.
Ți-a plăcut acest articol?
LikePuteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰