Dieta în timpul verii. Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă (Video)
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Vara ne schimbăm alimentaţia, tinem diete, ceea ce e bine dar cu condiţia sa tinem cont de niste reguli clare. Unele cure de slabire pot fi periculoase mai ales daca muncesti toata ziua si brusc decizi sa nu-i mai dai organismului un anume tip de produs.
Vara ne schimbăm alimentaţia, tinem diete, ceea ce e bine dar cu condiţia sa tinem cont de niste reguli clare. Unele cure de slabire pot fi periculoase mai ales daca muncesti toata ziua si brusc decizi sa nu-i mai dai organismului un anume tip de produs.
Dieta drastica, in speranta unor rezultate rapide, nu e mereu cea mai buna solutie. De fapt, nu prea e deloc.
Aşa că e cel mai bine să ne ascultăm corpul, pentru că - uneori - ştie mai bine de ce are nevoie.
De asemenea, este esenţial să ne hidratăm corespunzător, astfel încât să ne putem regla mai uşor metabolismul.
Însă, chiar dacă nu ne mai este atât de foame ca în sezonul rece, tot avem nevoie de cele trei mese principale ale zilei. Şi nici prin cap să nu vă treacă să "uitaţi" de micul dejun.
Nutriţioniştii sunt fermi şi în privinţa prânzului.
Prânzul trebuie compus din brânzeturi degresate, carne albă, legume fierte sau pe grătar. Puteţi încerca să eliminaţi proteinele de origine animală, dar numai în condiţiile în care nu aveţi o activitate fizică intensă.
Atenţie, însă, la dietele de pe Internet, mai ales la cele bazate pe consumul de fructe.
Iar dacă nu aveaţi deja un program de mişcare şi îngrijire corporală, e momentul să începeţi unul! Nu veţi reuşi să arătaţi bine doar cu ajutorul alimentaţiei.
