Search
x
Meniu

10 lucruri care îţi "fură" energia

la 06.08.2014, 12:00

Sunt momente când te simţi obosit deşi tocmai te-ai trezit din somn. Dar lipsa odihnei nu este singurul lucru care afectează nivelul de energie al unei persoane. Unele obiceiuri din viaţa de zi cu zi te pot face să te simţi epuizat, chiar dacă nu simţi că ai depus un efort.

Reclamă

Sunt momente când te simţi obosit deşi tocmai te-ai trezit din somn. Dar lipsa odihnei nu este singurul lucru care afectează nivelul de energie al unei persoane. Unele obiceiuri din viaţa de zi cu zi te pot face să te simţi epuizat, chiar dacă nu simţi că ai depus un efort.

Reclamă

1. Deshidratarea. Una dintre cele mai frecvente cauze ale senzaţiei de oboseală poate fi prevenită doar printr-un consum optim de lichide, mai ales în sezonul cald.

2. Lipsa de fier. Lipsa acestuia pot cauza iritabilitate, senzaţie de moleşeală şi lipsă de concentrare.

3. Lipsa micului dejun. Este considerată a fi cea mai importantă masă a zilei tocmai fiindcă organismul îşi ia o mare parte din energie la prima masă a zilei.

4. Consumul mare de alimente tip fast-food. Nivelul ridicat de zahăr şi carbohidraţi influenţează în mod direct tonusul unei persoane.

5. Dezordinea de la birou. Capacitatea creierului de a procesa informaţia este afectată de o ambianţă lipsită de ordine şi spaţiu.

6. Consumul de alcool înainte de somn. Deşi mulţi recurg la acest gest pentru a se relaxa, specialiştii spun că somnul poate fi afectat.

7. Excesul de cofeină. Poate să perturbe calitatea somnului şi implicit, nivelul de odihnă. Un consum ridicat poate duce la tulburări de concentrare şi iritabilitate. 

8. Evitarea sportului. Nu abandona exerciţiile fizice nici măcar atunci când te simţi obosit. Acestea sunt foarte importante pentru sănătate, contribuind la energizarea organismului.

9. Eşti perfecţionist. Stabilirea unor ţinte greu de atins poate fi un lucru dificil şi epuizant uneori.

10. Stresul. Un factor deosebit de important al vieţii de zi cu zi, acesta trebuie ţinut în frâu pentru a evita oboseala psihică.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News!

Reclamă
Reclamă
Citește și
Un bărbat din Piatra-Neamț a sunat la 112 și a anunțat că se sinucide. A renunțat la gând pentru că i s-a făcut somn
Eveniment• pe 06.01.2022 la 16:47
Un bărbat din Piatra-Neamț a sunat la 112 și a anunțat că se sinucide. A renunțat la gând pentru că i s-a făcut somn
Un bărbat din Piatra-Neamț a sunat la 112 și a anunțat că se sinucide. A renunțat la gând pentru că i s-a făcut somn
recomandari pe a1.ro
Imaginea cu Delia din vacanță, într-o rochie diafană și udă. "Dacă merg în rai, vreau să fii tu la poartă"
Imaginea cu Delia din vacanță, într-o rochie diafană și udă. "Dacă merg în rai, vreau să fii tu la poartă"
"Monstrul din Dunăre", un somn uriaş de peste 100 de kilograme, a blocat o conductă de scurgere în Linz. Peştele a fost scos cu o macara
Extern• pe 18.12.2021 la 09:55
Foto
"Monstrul din Dunăre", un somn uriaş de peste 100 de kilograme, a blocat o conductă de scurgere în Linz. Peştele a fost scos cu o macara
"Monstrul din Dunăre", un somn uriaş de peste 100 de kilograme, a blocat o conductă de scurgere în Linz. Peştele a fost scos cu o macara
Top știri
Tatăl Raisei cere dreptate pentru fiica ucisă pe trecere de poliţistul grăbit: "O să plătească şi el tot cu viaţa, pentru fata mea"
1
Eveniment • ieri la 12:35

Tatăl Raisei cere dreptate pentru fiica ucisă pe trecere de poliţistul grăbit: "O să plătească şi el tot cu viaţa, pentru fata mea"

Tatăl Raisei cere dreptate pentru fiica ucisă pe trecere de poliţistul grăbit: "O să plătească şi el tot cu viaţa, pentru fata mea"
Angela, o tânără polițistă din Sighetu Marmației, a murit la doar 31 de ani. Mesajul colegilor din Poliția de Frontieră
2
Eveniment • pe 15.01 la 14:53

Angela, o tânără polițistă din Sighetu Marmației, a murit la doar 31 de ani. Mesajul colegilor din Poliția de Frontieră

Angela, o tânără polițistă din Sighetu Marmației, a murit la doar 31 de ani. Mesajul colegilor din Poliția de Frontieră
"Dumnezeu ni i-a luat". Altar de lumânări, lacrimi şi rugăciuni pentru Petrică şi Ionică, cei doi fraţi care au murit pe trecerea de cale ferată în Bistriţa-Năsăud
3
Eveniment • la 14:43

"Dumnezeu ni i-a luat". Altar de lumânări, lacrimi şi rugăciuni pentru Petrică şi Ionică, cei doi fraţi care au murit pe trecerea de cale ferată în Bistriţa-Năsăud

"Dumnezeu ni i-a luat". Altar de lumânări, lacrimi şi rugăciuni pentru Petrică şi Ionică, cei doi fraţi care au murit pe trecerea de cale ferată în Bistriţa-Năsăud
Apelul la 112 făcut de poliţistul care a ucis-o pe Raisa: Omul legii vorbeşte cu şase dispeceri şi nu pare să conştientizeze că a lovit doi copii
4
Eveniment • la 10:00

Apelul la 112 făcut de poliţistul care a ucis-o pe Raisa: Omul legii vorbeşte cu şase dispeceri şi nu pare să conştientizeze că a lovit doi copii

Apelul la 112 făcut de poliţistul care a ucis-o pe Raisa: Omul legii vorbeşte cu şase dispeceri şi nu pare să conştientizeze că a lovit doi copii
Şoferul care a ucis-o pe Denisa cu BMW-ul, într-o stație de autobuz din Baia Mare, a fost condamnat de prima instanţă
5
Eveniment • pe 15.01 la 11:36

Şoferul care a ucis-o pe Denisa cu BMW-ul, într-o stație de autobuz din Baia Mare, a fost condamnat de prima instanţă

Şoferul care a ucis-o pe Denisa cu BMW-ul, într-o stație de autobuz din Baia Mare, a fost condamnat de prima instanţă
RECOMANDĂRI
Răspunsul Rusiei, după o săptămână de negocieri cu SUA: Vom fi gata să trecem la represalii dacă NATO nu satisface exigenţele ruse
Extern • la 08:23

Răspunsul Rusiei, după o săptămână de negocieri cu SUA: Vom fi gata să trecem la represalii dacă NATO nu satisface exigenţele ruse

Ruşii şi occidentalii rămân pe poziţii "total divergente" în pofida unei săptămâni de diplomaţie intensă, ceea ce este...

Răspunsul Rusiei, după o săptămână de negocieri cu SUA: Vom fi gata să trecem la represalii dacă NATO nu satisface exigenţele ruse
Novak Djokovic are interdicţie în Australia până în 2025
Sport • la 09:08

Novak Djokovic are interdicţie în Australia până în 2025

Novak Djokovic are interdicţie în Australia până în 2025
Erupția vulcanului din Tonga a făcut victime la mii de kilometri depărtare. Două femei din Peru au murit înecate
Extern • la 08:12
Video

Erupția vulcanului din Tonga a făcut victime la mii de kilometri depărtare. Două femei din Peru au murit înecate

Erupția vulcanului din Tonga a făcut victime la mii de kilometri depărtare. Două femei din Peru au murit înecate
O mare companie le va cere angajaţilor să prezinte dovada vaccinării şi cu doza de rapel
Extern • la 09:06

O mare companie le va cere angajaţilor să prezinte dovada vaccinării şi cu doza de rapel

O mare companie le va cere angajaţilor să prezinte dovada vaccinării şi cu doza de rapel
PARTENERI
Imagini sfâșietoare circulă pe Internet. Ce i-au pus părinții Raisei Nicoleta, fetița de 11 ani ucisă de un polițist, în sicriu
spynews.ro
Imagini sfâșietoare circulă pe Internet. Ce i-au pus părinții Raisei Nicoleta, fetița de 11 ani ucisă de un polițist, în sicriu
Una dintre cele mai puternice arme ale Marinei Americane a făcut o rară apariție publică
libertatea.ro
Una dintre cele mai puternice arme ale Marinei Americane a făcut o rară apariție publică
Vila în care VIP-urile petreceau cu escorte de lux a fost închisă ieri de mascați. Afacerea „Mon Amour” era condusă de părinții unui polițist dat afară din sistem...
bzi.ro
Vila în care VIP-urile petreceau cu escorte de lux a fost închisă ieri de mascați. Afacerea „Mon Amour” era condusă de părinții unui polițist dat afară din sistem...
Astăzi este cea mai deprimantă zi din an. Ce spun cercetătorii despre Blue Monday, cea mai tristă zi...
bzi.ro
Astăzi este cea mai deprimantă zi din an. Ce spun cercetătorii despre Blue Monday, cea mai tristă zi...
Horoscopul zilei de 18 ianuarie 2022. Leii au parte de multă dragoste. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine.ro
Horoscopul zilei de 18 ianuarie 2022. Leii au parte de multă dragoste. Află ce se întâmplă cu zodia ta
El e polițistul care a omorât o fetiță care traversa strada!
gandul.ro
El e polițistul care a omorât o fetiță care traversa strada!
Efectele dramatice ale expulzării lui Novak Djokovic asupra turneului de la Australian Open!
prosport.ro
Efectele dramatice ale expulzării lui Novak Djokovic asupra turneului de la Australian Open!
Un antreprenor exasperat de plecarea angajaților vrea să afle motivul demisiilor. "Cea mai frecventă cauză este șeful direct"
Ziare.com
Un antreprenor exasperat de plecarea angajaților vrea să afle motivul demisiilor. "Cea mai frecventă cauză este șeful direct"
Fetița supraviețuitoare a făcut primele declarații după accidentul produs de polițist. Ce s-a intamplat, de fapt
redactia.ro
Fetița supraviețuitoare a făcut primele declarații după accidentul produs de polițist. Ce s-a intamplat, de fapt
Adamari López și Nacho Lozano, surprinși unul lângă altul . Care este adevărul despre relația celor doi
tvhappy.ro
Adamari López și Nacho Lozano, surprinși unul lângă altul . Care este adevărul despre relația celor doi
Răzvan Lucescu a vorbit în premieră despre accidentul soldat cu decesul unei tinere de 23 de ani: „Ne va urmări toată viața”
GSP
Răzvan Lucescu a vorbit în premieră despre accidentul soldat cu decesul unei tinere de 23 de ani: „Ne va urmări toată viața”
Vlad Dobrescu cântă rap cu burta plină! Hip-hop-erul are o afacere cu supă
money.ro
Vlad Dobrescu cântă rap cu burta plină! Hip-hop-erul are o afacere cu supă
Răzvan Lucescu, dezvăluiri teribile despre accidentul în care o tânără de 23 de ani și-a pierdut viața: „Pe soția mea a distrus-o!”
as.ro
Răzvan Lucescu, dezvăluiri teribile despre accidentul în care o tânără de 23 de ani și-a pierdut viața: „Pe soția mea a distrus-o!”
„Va dormi sub poduri! Şi-a terminat cariera!”. Anamaria Prodan l-a făcut praf pe Laurenţiu Reghecampf. Vedeta a izbucnit în plin scandal de divorţ
as.ro
„Va dormi sub poduri! Şi-a terminat cariera!”. Anamaria Prodan l-a făcut praf pe Laurenţiu Reghecampf. Vedeta a izbucnit în plin scandal de divorţ
Fenomenul îngrijorător care are loc în interiorul Pământului. Ce efecte devastatoare poate avea
UseIT
Fenomenul îngrijorător care are loc în interiorul Pământului. Ce efecte devastatoare poate avea
Superbet
Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)

Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)

Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)
Observator de bine
Mihaela Donosa
Observator de bine • la 17:09
Video

Observator de bine, 17 ianuarie 2022. Un jandarm a returnat un porfotel cu 9.000 de lei, găsit pe pârtie

Observator de bine, 17 ianuarie 2022, prezentat de Mihaela Donosa.

Observator de bine, 17 ianuarie 2022. Un jandarm a returnat un porfotel cu 9.000 de lei, găsit pe pârtie
Ioana Scărlătescu
Observator de bine • pe 14.01 la 18:27
Video

Observator de bine, 14 ianuarie 2022. Angajaţii din România s-ar putea bucura de o nouă zi liberă

Observator de bine, 14 ianuarie 2022. Angajaţii din România s-ar putea bucura de o nouă zi liberă
Mihaela Donosa
Observator de bine • pe 13.01 la 17:11
Video

Observator de bine, 13 ianuarie 2022. O primărie din Bacău scoate la licitaţie case pentru 250 de euro

Observator de bine, 13 ianuarie 2022. O primărie din Bacău scoate la licitaţie case pentru 250 de euro

NEWS ALERT

Rusia nu se mai ascunde. Moscova recunoaşte că are trupe mobilizate la graniţa cu Ucraina

Rusia nu se mai ascunde. Moscova recunoaşte că are trupe mobilizate la graniţa cu Ucraina