Cum putem tine sub control pofta de mancare

Auzim din ce in ce mai des ca daca am manca mai putin si mai sanatos ne-ar fi mult mai bine. Am avea mai putine probleme de sanatate si de ce nu, silueta mult ravnita. Dar cum ne putem invata sa mancam doar cat ne trebuie? Specialistii spun ca nu e greu. Iata si cateva sfaturi.