După o vacanţă copioasă, sportul e soluţia să ne păstrăm în formă

Mini vacanţa de 1 Mai a venit la pachet nu doar cu distracţie şi relaxare, ci şi cu multe calorii. Aşa că, specialiştii în sport ne vând ponturi despre cum să facem mişcare.cu zero costuri. Da, aţi auzit bine! Nu e nevoie de zeci sau sute de lei investite, pentru a face mişcare.

Mişcarea nu costă, neapărat, bani. Iar mişcarea e mai importantă ca oricând, mai ales că mini vacanţa de 1 Mai a venit la pachet şi cu surplus de calorii. 

Dar, înainte de a începe exerciţiile, e nevoie de încălzire. Treptat, după ce corpul se obişnuieşte cu exerciţiile, se poate mări ritmul. 

Vezi și

Aşa că Iulian ne arată varianta pentru cei mai exerimentaţi, care vor să lucreze mai intens zona braţelor şi a pectoralilor. 

După braţe şi pectorali, urmează exerciţiul pentru zona cea mai... sensibilă la excesele din mini-vacanţă. Abdomenul.

Sunt exerciţii care ne ajută nu doar să ardem caloriile în exces, dar şi să fim sănătoşi. Lipsa mşcării, spun specialiştii, ne afectează, în timp, sănătatea.

Iar statisticile arată cifre din ce în ce mai îngrijorătoare. Unul din trei români de peste 18 ani este supraponderal, iar 15% sunt obezi. 

Lipsa banilor, spun experţii, e doar o scuză. E nevoie doar de iniţiativă. 

Printre puţinii pe care i-am zărit este Cristian. Are peste 60 de ani, dar ştie că mişcarea e sănătate curată.

Ca el însă sunt mult prea puţini. De cele mai multe ori aparatele de sport din parcuri sunt fie goale, fie folosite de cei trecuţi de prima tinereţe. Asta în timp ce tinerii sunt fascinaţi tot de tablete.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰