Mini-vacanțele, "remediul" pentru reducerea stresului și menținerea tinereții. Explicaţia specialiştilor

Un nou studiu aduce vești bune pentru toți iubitorii de vacanțe: călătoriile nu sunt doar un răsfăț, ci o adevărată investiție în sănătate și longevitate. Oamenii de știință au analizat principalii piloni ai sănătății creierului, somnul, nutriția, gestionarea stresului, mișcarea și socializarea, și au descoperit că o simplă escapadă le bifează pe toate.

Călătoriile, investiția surprinzătoare în sănătate și tinerețe

Când călătorim, schimbăm mediul și ne deconectăm de la rutina zilnică. Nivelul de stres scade, suntem mai activi, dormim mai bine și ne expunem la experiențe noi, care stimulează creierul și încetinesc procesul de îmbătrânire. Mai mult, mulți dintre noi alegem preparate locale și proaspete, ceea ce înseamnă o alimentație mai sănătoasă.

Specialiștii spun că nu este nevoie de vacanțe lungi și costisitoare pentru a avea aceste beneficii. Escapadele de weekend sau mini-vacanțele pot oferi efecte pozitive constante asupra stării de spirit.

Destinațiile cu efect maxim

Cele mai bune rezultate vin din așa-numitele "Blue Zones", zonele albastre ale longevității. Ikaria din Grecia și Sardinia din Italia se remarcă prin dieta mediteraneană și mișcarea integrată în viața de zi cu zi, în timp ce Okinawa din Japonia și Nicoya din Costa Rica sunt renumite pentru comunitățile unite și stilul de viață activ.

Dar vestea bună este că nici nu trebuie să mergem prea departe: călătoriile locale, plimbările prin natură sau descoperirea unor locuri noi în apropiere pot avea aceleași beneficii asupra sănătății. 

Concluzia cercetătorilor este că orice ieșire din rutină, fie că este la câteva sute de kilometri sau în orașul vecin, poate fi un pas spre o viață mai lungă și mai fericită.

Înapoi la Homepage

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰