Meniu
Search
x

Cum putem trece mai ușor peste astenia de primăvară

De Redactia Observator la 13.04.2022, 13:37

Iritare, lipsă de forţă, ameţeli şi stări depresive. Sunt câteva dintre simptomele asteniei de primăvară. 

Reclamă

Pentru orice indispoziție pe care o resimțim în lunile de primăvară dăm vina pe astenie. Este un adevăr parțial, pentru că, într-adevăr, astenia este o "indispoziție" care are însă câteva caracteristici clare: carton simptome somn, iritabilitate, o stare depresivă și manifestări somatice ca amețeli, lipsă de energie, tulburări ale ritmului cardiac și inapetență. 

Reclamă

Alina Iliescu, psiholog: Organismul nostru are nevoie de adaptare și dacă trecem de la vreme rece la caldă atunci nu înseamnă că și noi suntem pregătiți să ieșim din hibernare. Dacă vremea ne ajută și tranziția e mai mare atunci nu simțim astenia. Însă dacă se schimbă brusc simțim această greutate de a ne adapta și atunci ptem observă că suntem cam depresivi.

Depresia pe care o aduce cu ea astenia de primăvară este, probabil, cel mai greu de depășit. Există însă soluții. 

Alina Iliescu, psiholog: Astenia se transformă în depresie când vrem să ieșim din casă, să ne facem activitățile și rămânem închiși în noi, într-o carapace, adică am vrea să ieșim din ea și nu putem. Asta înseamnă că trebuie să ne forțăm să ieșim din centrul de confort și să începem să facem lucruri.

Pe acelaşi subiect

Specialiștii spun că ideal ar fi să ieșim cât mai mult din casă. Lumina soarelui și aerul curat sunt un tratament eficient împotriva depresiei. Activitatea fizică ușoară și moderată are rolul ei, mai ales că ajută la creșterea nivelului de serotonină. Și așa, încet-încet, supărătoarele simptome ale asteniei dispar. 

Alina Iliescu, psiholog: Dormim mai bine pentru că intrăm în contact cu lumina, ieșim afară și obosim. Oboseală ne dă o relaxare în corp și nici nu mai apar acele gânduri înainte de somn care nu ne lasă să dormim. De obicei trece de la sine, nu e nimic de speriat dacă observăm că bucata noastră de depresie nu trece de la sine atunci apelăm la terapie.

Nu ar fi însă rău să cerem medicului de familie și recomandarea pentru o serie de analize uzuale. Acestea ar putea identifica şi anumite carențe în organism care ar putea justifica, la rândul lor, simptomele asteniei. 

Reclamă

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News!

Citește și
recomandari pe a1.ro
Ce se întâmplă dacă mănânci cartofi prăjiți  cu brânză și la ce ar trebui să te aștepți
Ce se întâmplă dacă mănânci cartofi prăjiți  cu brânză și la ce ar trebui să te aștepți
PARTENERI
Comuna din România care va beneficia cel mai mult de pe urma investiţiilor americane: “Va reintra pe harta energetică a ţării”
Fanatik.ro
Comuna din România care va beneficia cel mai mult de pe urma investiţiilor americane: “Va reintra pe harta energetică a ţării”
Comuna din România care va beneficia cel mai mult de pe urma investiţiilor americane: “Va reintra pe harta energetică a ţării”
Trei zodii vor domina lumea în următorii cinci ani. Norocul li se schimbă din vară acestor nativi
spynews.ro
Trei zodii vor domina lumea în următorii cinci ani. Norocul li se schimbă din vară acestor nativi
Trei zodii vor domina lumea în următorii cinci ani. Norocul li se schimbă din vară acestor nativi
Marii fugari ai României. Cât de departe sunt și ce spun autoritățile că fac pentru aducerea celor 19 în țară
libertatea.ro
Marii fugari ai României. Cât de departe sunt și ce spun autoritățile că fac pentru aducerea celor 19 în țară
Marii fugari ai României. Cât de departe sunt și ce spun autoritățile că fac pentru aducerea celor 19 în țară
Horoscopul zilei de 28 iunie 2022. Gemenii au nevoie de mai multă încredere la locul de muncă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine
Horoscopul zilei de 28 iunie 2022. Gemenii au nevoie de mai multă încredere la locul de muncă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 28 iunie 2022. Gemenii au nevoie de mai multă încredere la locul de muncă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ce salariu lunar primește David Popovici. Cu cât îl plătește CS Dinamo, din bani publici, pe noul fenomen din sportul românesc
GSP
Ce salariu lunar primește David Popovici. Cu cât îl plătește CS Dinamo, din bani publici, pe noul fenomen din sportul românesc
Ce salariu lunar primește David Popovici. Cu cât îl plătește CS Dinamo, din bani publici, pe noul fenomen din sportul românesc
Poveştile necunoscute ale celor mai râvnite 10 sigle din industria auto. Cât de mult contează notorietatea brand-ului în alegerea maşinii
Ziare.com
Poveştile necunoscute ale celor mai râvnite 10 sigle din industria auto. Cât de mult contează notorietatea brand-ului în alegerea maşinii
Poveştile necunoscute ale celor mai râvnite 10 sigle din industria auto. Cât de mult contează notorietatea brand-ului în alegerea maşinii
Ce reprezintă cifrele de sub codul de bare. Mulți nu știu semnificația reală
Useit
Ce reprezintă cifrele de sub codul de bare. Mulți nu știu semnificația reală
Ce reprezintă cifrele de sub codul de bare. Mulți nu știu semnificația reală
Cum te protejezi în camera de hotel când ești în vacanță: „Întotdeauna trebuie pus lângă ușă”
Useit
Cum te protejezi în camera de hotel când ești în vacanță: „Întotdeauna trebuie pus lângă ușă”
Cum te protejezi în camera de hotel când ești în vacanță: „Întotdeauna trebuie pus lângă ușă”
Oamenii din Deltă, nevoiți să plătească de până la 4 ori mai mult pentru transportul pe apă
Wall Street
Oamenii din Deltă, nevoiți să plătească de până la 4 ori mai mult pentru transportul pe apă
Oamenii din Deltă, nevoiți să plătească de până la 4 ori mai mult pentru transportul pe apă
Mai ai prin pod așa ceva? Iată cât valoreză un pick-up pe care toți românii îl aveau în anii `70
redactia.ro
Mai ai prin pod așa ceva? Iată cât valoreză un pick-up pe care toți românii îl aveau în anii `70
Mai ai prin pod așa ceva? Iată cât valoreză un pick-up pe care toți românii îl aveau în anii `70
Zahărul ar putea să se scumpească. Ce anunț a făcut un important producător
9am
Zahărul ar putea să se scumpească. Ce anunț a făcut un important producător
Zahărul ar putea să se scumpească. Ce anunț a făcut un important producător
Camera de lux în care va sta Elena Udrea în închisoare. Condiții mai bune decât în azile sau spitale..
bzi.ro
Camera de lux în care va sta Elena Udrea în închisoare. Condiții mai bune decât în azile sau spitale..
Camera de lux în care va sta Elena Udrea în închisoare. Condiții mai bune decât în azile sau spitale..
Anahi după operația de rinoplastie se transformă complet. Ce face pentru a se menține în formă. Exercițiile pe care oricine ar trebui să le execute pentru o siluetă de invidiat
tvhappy.ro
Anahi după operația de rinoplastie se transformă complet. Ce face pentru a se menține în formă. Exercițiile pe care oricine ar trebui să le execute pentru o siluetă de invidiat
Anahi după operația de rinoplastie se transformă complet. Ce face pentru a se menține în formă. Exercițiile pe care oricine ar trebui să le execute pentru o siluetă de invidiat
Primele imagini cu fiul lui Pepe! Artistul a devenit tată de băiat și le-a făcut cunoștință fiicelor sale cu Pepe Jr.
Kudika
Primele imagini cu fiul lui Pepe! Artistul a devenit tată de băiat și le-a făcut cunoștință fiicelor sale cu Pepe Jr.
Primele imagini cu fiul lui Pepe! Artistul a devenit tată de băiat și le-a făcut cunoștință fiicelor sale cu Pepe Jr.
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
money.ro
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
RECOMANDĂRI
Război Rusia - Ucraina, ziua 124 LIVE TEXT. Canada a trimis două nave de război în Marea Baltică, pentru a întări flancul estic al NATO
Update

Război Rusia - Ucraina, ziua 124 LIVE TEXT. Canada a trimis două nave de război în Marea Baltică, pentru a întări flancul estic al NATO

​ Război Rusia - Ucraina, ziua 124.  Rusia a bombardat duminică dimineață Kievul pentru prima dată după trei...

Publicat la ora 07:10
Război Rusia - Ucraina, ziua 124 LIVE TEXT. Canada a trimis două nave de război în Marea Baltică, pentru a întări flancul estic al NATO
Biden anunță că SUA vor aloca 14 milioane $ pentru reactoare modulare în România. Iohannis: Asigurarea securităţii energetice este un obiectiv comun

Biden anunță că SUA vor aloca 14 milioane $ pentru reactoare modulare în România. Iohannis: Asigurarea securităţii energetice este un obiectiv comun

Publicat 26.06.2022
Biden anunță că SUA vor aloca 14 milioane $ pentru reactoare modulare în România. Iohannis: Asigurarea securităţii energetice este un obiectiv comun
Cum reuşesc unii şoferi care ucid la volan să scape de închisoare: ''Fetele sunt în mormânt, noi suferim. Unde-i dreptatea?''
Video

Cum reuşesc unii şoferi care ucid la volan să scape de închisoare: ''Fetele sunt în mormânt, noi suferim. Unde-i dreptatea?''

Publicat 26.06.2022
Cum reuşesc unii şoferi care ucid la volan să scape de închisoare: ''Fetele sunt în mormânt, noi suferim. Unde-i dreptatea?''
Românii aleg, tot mai des, fructe și legume "trecute", cele proaspete sunt prea scumpe. Comercianţii se plâng că marfa lor ajunge de multe ori la gunoi
Video

Românii aleg, tot mai des, fructe și legume "trecute", cele proaspete sunt prea scumpe. Comercianţii se plâng că marfa lor ajunge de multe ori la gunoi

Publicat 26.06.2022
Românii aleg, tot mai des, fructe și legume "trecute", cele proaspete sunt prea scumpe. Comercianţii se plâng că marfa lor ajunge de multe ori la gunoi

BREAKING NEWS

Note Bacalaureat 2022. Situația pe județe și în București a rezultatelor la BAC

Note Bacalaureat 2022. Situația pe județe și în București a rezultatelor la BAC