Search
x
Meniu

Sfaturi și mituri despre alimentația în timpul sarcinii

De Antonia Gasparovici la 22.07.2020, 14:36

Vorbim despre o călătorie frumoasă, emoționantă și plină de provocări. Aşa văd cele mai multe viitoare mame perioada de sarcină.

Reclamă
Reclamă

Viața, obiceiurile și deprinderile se schimbă, iar când spun obiceiuri mă refer și la cele alimentare, firește. Pot să vă spun din experienţa mea de martor la două astfel de "călătorii" că cel mai greu pentru viitoarele mame este să facă slalom printre miturile şi sfaturile despre alimentaţie.

Singurele care trebuie ascultate sunt sfaturile medicilor pentru ca mama și copilul să rămână în siguranță pe parcursul celor nouă luni. 

În cele nouă luni de sarcină meniul zilnic al gravidei joacă un rol extrem de important, spun medicii. Hrana furnizează nutrienții esențiali responsabili pentru starea de bine a mamei și dezvoltarea armonioasă a fătului. Atenţie, calitatea alimentelor e mai importantă decât cantitatea

Ciprian Pop Began, ginecolog: Fiecare mama are alte nevoi si un prim sfat ar fi sa tina cont de ce ii cere organismul

Irina Antonescu, medic pediatru: Este un alt mit cu grețurile matinale, am grețuri, nu mănânc. Este o mare greșeală. Am grețuri, mănânc. Dar mănânc mai uscat, fără miros puternic, fără gust puteric, că altfel îmi va fi în continuare rău.

Conform specialiștilor, exista o serie de alimente pe care viitoarele mămici ar trebui să le evite, în perioada sarcinii.

Reclamă

Ciprian Pop Began, ginecolog: Se evita alimentele care nu sunt bine preparate, cum ar fi carnea de vita cruda.

Irina Antonescu, medic pediatru: Insuficient preparată așa numita friptură în sânge poate să ducă la contaminare cu toxoplasma și listeria

Din alimentatie nu trebuie sa lipseasca calciul, acidul folic, vitamina D, Omega 3 si iodul, conform specialștilor. Mama trebuie sa consume si sa asocieze corect alimentele, in functie de nevoile organismului si recomandarile medicului care monitorizeaza evolutia sarcinii.

Irina Antonescu, medic pediatru: Peștele e foarte sănătos, e preferabil să fie cel puțin 2 mese de pește pe săptămână, dar evităm peștele bogat în mercur, rechinul, peștele spadă, macroul rege, evităm fructele de mare sau le pregătim foarte bine termic

Reclamă

Legumele și fructele sunt surse valoroase de vitamine și furnizează energie viitoarei mămici. Atenție însă.

Irina Antonescu, medic pediatru: Nu mâncăm papaya, nu mâncăm ananas, nu mâncăm fructul ochiul dragonului, sunt niște fructe care au risc să declanșeze avortul. Evit excesul de zahăr, evit excesul de găsimi, perioada de sarcină o perioadă normală, am nevoie de un supliment e calorii, dar doar de 500 de calorii, nu mănânc pentru doi

În plus. și brânzeturile produse din lapte nepasteurizat trebuie evite, spun specialiștii. Pentru că fiecare organism reacţionează diferit, viitoarele mame trebuie să fie atente la orice modificare apare în urma consumului de ceai sau cafea.

Irina Antonescu, medic pediatru: Daca suntem mari iubitoare de ceai, nu bem ceai verde, pentru că agită copilul. Ceaiurile care nu reprezintă un pericol pentru viitoarea mamă sunt ceaiurile din frunze de zmeur, ceaiurile de ghimbir, ceaiul de mentă și cam atât. Bem cafea în sarcină, dar o cantitate mică, preferabil ar fi să ne limităm la 200, adică ceașcă mică. 

Și hidratarea joacă un rol esențial. Specialistii recomanda consumul a aproximativ doi litri de lichide, zilnic.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News!

Reclamă
Reclamă
Citește și
„Doamne ce durere. N-a apucat nici să o ţină în braţe" O tânără de 22 de ani a adus pe lume o fetiţă înainte să moară de Covid, în Texas
Mapamond• pe 15.12.2021 la 10:32
Foto
„Doamne ce durere. N-a apucat nici să o ţină în braţe" O tânără de 22 de ani a adus pe lume o fetiţă înainte să moară de Covid, în Texas
„Doamne ce durere. N-a apucat nici să o ţină în braţe" O tânără de 22 de ani a adus pe lume o fetiţă înainte să moară de Covid, în Texas
recomandari pe a1.ro
Cum arată vila în care locuiesc Gabriela Cristea si Tavi Clonda. Vedetele au cheltuit 200.000 de euro
Cum arată vila în care locuiesc Gabriela Cristea si Tavi Clonda. Vedetele au cheltuit 200.000 de euro
O tânără l-a dat în judecată pe medicul care i-a permis mamei sale să o aducă pe lume şi a obţinut despăgubiri uriaşe, în Anglia
Mapamond• pe 03.12.2021 la 10:48
Foto
O tânără l-a dat în judecată pe medicul care i-a permis mamei sale să o aducă pe lume şi a obţinut despăgubiri uriaşe, în Anglia
O tânără l-a dat în judecată pe medicul care i-a permis mamei sale să o aducă pe lume şi a obţinut despăgubiri uriaşe, în Anglia
Top știri
Angela, o tânără polițistă din Sighetu Marmației, a murit la doar 31 de ani. Mesajul colegilor din Poliția de Frontieră
1
Eveniment • pe 15.01 la 14:53

Angela, o tânără polițistă din Sighetu Marmației, a murit la doar 31 de ani. Mesajul colegilor din Poliția de Frontieră

Angela, o tânără polițistă din Sighetu Marmației, a murit la doar 31 de ani. Mesajul colegilor din Poliția de Frontieră
Marja de consum în care trebuie să te încadrezi pentru facturi compensate la energie. Plouă cu amenzi pentru furnizori
2
Economic • pe 14.01 la 19:46

Marja de consum în care trebuie să te încadrezi pentru facturi compensate la energie. Plouă cu amenzi pentru furnizori

Marja de consum în care trebuie să te încadrezi pentru facturi compensate la energie. Plouă cu amenzi pentru furnizori
Tatăl Raisei cere dreptate pentru fiica ucisă pe trecere de poliţistul grăbit: "O să plătească şi el tot cu viaţa, pentru fata mea"
3
Eveniment • ieri la 12:35

Tatăl Raisei cere dreptate pentru fiica ucisă pe trecere de poliţistul grăbit: "O să plătească şi el tot cu viaţa, pentru fata mea"

Tatăl Raisei cere dreptate pentru fiica ucisă pe trecere de poliţistul grăbit: "O să plătească şi el tot cu viaţa, pentru fata mea"
Tată român, acuzat fără vină că a ucis o învăţătoare în Irlanda. Necazul s-a abătut asupra casei sale, însoţit de ameninţări cu moartea
4
Mapamond • pe 15.01 la 16:27

Tată român, acuzat fără vină că a ucis o învăţătoare în Irlanda. Necazul s-a abătut asupra casei sale, însoţit de ameninţări cu moartea

Tată român, acuzat fără vină că a ucis o învăţătoare în Irlanda. Necazul s-a abătut asupra casei sale, însoţit de ameninţări cu moartea
Trandafiri albi, lacrimi și revoltă la înmormântarea Raisei. ”Era deşteaptă, frumoasă și bună”. Ce spun șefii polițistului despre schimbarea hainelor după accident
5
Eveniment • pe 15.01 la 19:32

Trandafiri albi, lacrimi și revoltă la înmormântarea Raisei. ”Era deşteaptă, frumoasă și bună”. Ce spun șefii polițistului despre schimbarea hainelor după accident

Trandafiri albi, lacrimi și revoltă la înmormântarea Raisei. ”Era deşteaptă, frumoasă și bună”. Ce spun șefii polițistului despre schimbarea hainelor după accident
RECOMANDĂRI
Răspunsul Rusiei, după o săptămână de negocieri cu SUA: Vom fi gata să trecem la represalii dacă NATO nu satisface exigenţele ruse
Extern • la 08:23

Răspunsul Rusiei, după o săptămână de negocieri cu SUA: Vom fi gata să trecem la represalii dacă NATO nu satisface exigenţele ruse

Ruşii şi occidentalii rămân pe poziţii "total divergente" în pofida unei săptămâni de diplomaţie intensă, ceea ce este...

Răspunsul Rusiei, după o săptămână de negocieri cu SUA: Vom fi gata să trecem la represalii dacă NATO nu satisface exigenţele ruse
Novak Djokovic are interdicţie în Australia până în 2025
Sport • la 09:08

Novak Djokovic are interdicţie în Australia până în 2025

Novak Djokovic are interdicţie în Australia până în 2025
Erupția vulcanului din Tonga a făcut victime la mii de kilometri depărtare. Două femei din Peru au murit înecate
Extern • la 08:12
Video

Erupția vulcanului din Tonga a făcut victime la mii de kilometri depărtare. Două femei din Peru au murit înecate

Erupția vulcanului din Tonga a făcut victime la mii de kilometri depărtare. Două femei din Peru au murit înecate
O mare companie le va cere angajaţilor să prezinte dovada vaccinării şi cu doza de rapel
Extern • la 09:06

O mare companie le va cere angajaţilor să prezinte dovada vaccinării şi cu doza de rapel

O mare companie le va cere angajaţilor să prezinte dovada vaccinării şi cu doza de rapel
PARTENERI
Cine e polițistul care a lovit mortal o fetiță în București! Bărbatul avea permis de conducere emis în Marea Britanie
spynews.ro
Cine e polițistul care a lovit mortal o fetiță în București! Bărbatul avea permis de conducere emis în Marea Britanie
Cum a fost filmată o profesoară din Egipt. A fost concediată și soțul a divorțat de ea
libertatea.ro
Cum a fost filmată o profesoară din Egipt. A fost concediată și soțul a divorțat de ea
El este bărbatul care a primit o inimă de porc modificată genetic. Transplant în premieră mondială...
bzi.ro
El este bărbatul care a primit o inimă de porc modificată genetic. Transplant în premieră mondială...
Monica Anghel are un copil cu un bărbat celebru din România. Ce spune artista despre partenerul ei de viață..
bzi.ro
Monica Anghel are un copil cu un bărbat celebru din România. Ce spune artista despre partenerul ei de viață..
Horoscopul zilei de 17 ianuarie 2022. Leii au nevoie de mai mult timp liber. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine.ro
Horoscopul zilei de 17 ianuarie 2022. Leii au nevoie de mai mult timp liber. Află ce se întâmplă cu zodia ta
El e polițistul care a omorât o fetiță care traversa strada!
gandul.ro
El e polițistul care a omorât o fetiță care traversa strada!
FOTO. Larisa Iordache și-a pierdut mama, iar el e cel care a consolat-o în cea mai grea perioadă a vieții! Gesturi tandre ale tatălui gimnastei
prosport.ro
FOTO. Larisa Iordache și-a pierdut mama, iar el e cel care a consolat-o în cea mai grea perioadă a vieții! Gesturi tandre ale tatălui gimnastei
Cât este COVID și cât este ”trai modern” în declanșarea afecțiunilor autoimune. Medic: ”Acești doi ani de pandemie au modificat complet tot ceea ce înseamnă boală cronică”
Ziare.com
Cât este COVID și cât este ”trai modern” în declanșarea afecțiunilor autoimune. Medic: ”Acești doi ani de pandemie au modificat complet tot ceea ce înseamnă boală cronică”
Fetița supraviețuitoare a făcut primele declarații după accidentul produs de polițist. Ce s-a intamplat, de fapt
redactia.ro
Fetița supraviețuitoare a făcut primele declarații după accidentul produs de polițist. Ce s-a intamplat, de fapt
Adamari López și Nacho Lozano, surprinși unul lângă altul . Care este adevărul despre relația celor doi
tvhappy.ro
Adamari López și Nacho Lozano, surprinși unul lângă altul . Care este adevărul despre relația celor doi
„Știți ce scrie pe locul de parcare al lui Ștefan Radu de pe Olimpico?”. Dezvăluiri în direct despre legenda lui Lazio
GSP
„Știți ce scrie pe locul de parcare al lui Ștefan Radu de pe Olimpico?”. Dezvăluiri în direct despre legenda lui Lazio
Vlad Dobrescu cântă rap cu burta plină! Hip-hop-erul are o afacere cu supă
money.ro
Vlad Dobrescu cântă rap cu burta plină! Hip-hop-erul are o afacere cu supă
„Va dormi sub poduri! Şi-a terminat cariera!”. Anamaria Prodan l-a făcut praf pe Laurenţiu Reghecampf. Vedeta a izbucnit în plin scandal de divorţ
as.ro
„Va dormi sub poduri! Şi-a terminat cariera!”. Anamaria Prodan l-a făcut praf pe Laurenţiu Reghecampf. Vedeta a izbucnit în plin scandal de divorţ
La 75 de ani, Ilie Năstase vrea un copil cu Ioana Simion. Avertisment pentru soţia lui: „M-a supărat când a băgat al cincilea divorţ”. A dezvăluit care este pensia lui de militar
as.ro
La 75 de ani, Ilie Năstase vrea un copil cu Ioana Simion. Avertisment pentru soţia lui: „M-a supărat când a băgat al cincilea divorţ”. A dezvăluit care este pensia lui de militar
Descoperire fără precedent în apele înghețate din Oceanul Antarctic. Fenomenul unic care a uimit experții
UseIT
Descoperire fără precedent în apele înghețate din Oceanul Antarctic. Fenomenul unic care a uimit experții
Superbet
Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)

Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)

Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)
Observator de bine
Ioana Scărlătescu
Observator de bine • pe 14.01 la 18:27
Video

Observator de bine, 14 ianuarie 2022. Angajaţii din România s-ar putea bucura de o nouă zi liberă

Observator de bine, 14 ianuarie 2022, prezentat de Ioana Scărlătescu.

Observator de bine, 14 ianuarie 2022. Angajaţii din România s-ar putea bucura de o nouă zi liberă
Mihaela Donosa
Observator de bine • pe 13.01 la 17:11
Video

Observator de bine, 13 ianuarie 2022. O primărie din Bacău scoate la licitaţie case pentru 250 de euro

Observator de bine, 13 ianuarie 2022. O primărie din Bacău scoate la licitaţie case pentru 250 de euro
Mihaela Donosa
Observator de bine • pe 12.01 la 18:49
Video

Observator de bine, 12 ianuarie 2022. România, pe locul 3 în topul celor mai bune ţări din lume în care să lucrezi

Observator de bine, 12 ianuarie 2022. România, pe locul 3 în topul celor mai bune ţări din lume în care să lucrezi

NEWS ALERT

Cod portocaliu de ninsori viscolite și vânt cu rafale de până la 140 km/h

Cod portocaliu de ninsori viscolite și vânt cu rafale de până la 140 km/h