Salată cu mușchi de vită, gata în 15 minute. Cum poți prepara o cină sănătoasă

Statistica europeană arată că, acum, unul din cinci europeni este supraponderal, iar dacă tendinţa de alimentaţie nesănătoasă pe care o avem acum se păstrează, în 10 ani, vom fi unul din doi supraponderali.

În România, mai mult de jumătate din populaţie este supraponderală. Ştim cu toţii principalele motive: consum excesiv de zahăr, mâncat haotic, aport scăzut de fructe şi legume în alimentaţie.

Şi cele mai multe greşeli sunt făcute seara. La cină. Venim obosiţi poate de la job, preferăm de multe ori să mâncăm semipreparate pentru a nu mai pierde timpul cu gătitul şi uităm că acest comportament ne face rău.

Vezi și

În 15 minute doar poate fi pregătită o cină sănătoasă, hrănitoare şi gustoasă. Colegii noştri vă pot convinge, într-un material prezentat în Observatorul orei 12.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰