Special! Mersul pe jos, cel mai ieftin sport

Mersul pe jos duce la pierderea kilogramelor în plus şi la remodelarea corpului dacă respectăm anumite reguli simple. De exemplu, într-un kilometru şi jumătate putem arde 100 de calorii

Un mers rapid de 15 minute zilnic vă ajută să scăpaţi de patru kilograme într-un an. Mersul pe jos duce la eliminarea celulitei şi vă remodelează frumos corpul. În acest caz scuza număr unul cu "nu am timp" nu funcţionează pentru că este de ajuns doar să mergeţi mai puţin cu maşina şi mai mult pe jos în drumul spre birou. Nici scuza numărul doi cu "nu pot să merg atât pe tocuri" nu mai este valabilă.

Puteţi alege şi o pereche de balerini cu tot mic şi comod. Aşa am ajuns la scuza supremă, cea legată de vreme, adică "dacă plouă sau ninge nu merg pe jos". Perfect de acord, doar că şi în acest caz există o soluţie: banda de alergat din sala de sport.

Nu uitaţi că în funcţie de cât de mult mergeţi pe jos puteţi da jos chiar şi un kilogram pe săptămână.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰