SPECIAL! Ritualul care păstrează silueta

Dimineaţa perfectă începe cu puţină mişcare. Nu a zis nimeni că trebuie să ieşiţi la alergat, mai ales dacă nu sunteţi cea mai sportivă persoană din lume. Însă puteţi începe cu o oră de yoga

De asemenea, este important să ne hidratăm dimineaţa dacă vrem să ne menţinem silueta suplă. Unii nutriţionişti ne recomandă să bem apă cu lâmăie sau castravete, în timp ce alţii spun că ajunge apa simplă.

Un alt obicei care sănătos este luarea micului dejun acasă. Unul săţios, desigur.

Un alt obicei matinal sănătos este mersul pe jos sau pe bicicletă către locul de muncă. La fel de important este să dormim opt ore pe noapte şi să nu ne trezim mai devreme decât este cazul. Somnul reglează activitatea hormonală şi ţine departe kilogramele în plus.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰