Ce efecte are trecerea de la ora de vară la cea de iarnă. Cum să fii plin de energie

Duminică s-a dat ceasul înapoi, astfel că ora 3:00 a devenit ora 4:00, am dormit cu o oră mai mult, dar surpriză, ne simțim obosiți. Acesta este unul dintre efectele care au loc când se instituie ora de iarnă.

Pentru a trece peste această perioadă, medicii ne recomandă să mergem la culcare cu o oră mai târziu, astfel că organismul va percepe trezitul de dimineață la ora obișnuită.

De asemenea, consumul de fructe proaspete și legume ne garantează că lipsa de energie va dispărea, iar dacă ne respectăm programul de somn, starea generală de bine se va instala mult mai ușor.

Alte efecte sunt:

•     lipsa poftei de mâncare
• depresia
•   pofta crescută de carbohidrați
•   neliniște
•  anxietate
• tensiune arterială scăzută

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰