Video Exerciţii care pot fi făcute la birou şi combat sedentarismul
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Dacă lucraţi multe ore la birou şi nu obişnuiţi să vă ridicaţi prea des de pe scaun, riscaţi probleme grave de sănătate, inclusiv instalarea depresiei.
O spun studiile, dar şi Alexandru Ilie, fizioterapeut cu 15 ani de experienţă în domeniu. Pentru a evita efectele nedorite generate de munca în faţa unui laptop, specialiştii recomandă ca la fiecare 20 de minute, să vă ridicaţi de pe scaun şi să realizaţi ori o scurtă plimbare ori scurte exerciţii de stretching. Ce alte ponturi aveţi la îndemână pentru a combate riscurile asociate cu sedentarismul, aflaţi din materialul video de mai jos.
