Meniu
Search
x
Video

Trezitul de dimineaţă a devenit un mod de viaţă pentru tot mai mulţi români. Care sunt secretele trezitului în zori

De Redactia Observator la 23.02.2022, 15:23

Cine se trezeşte de dimineaţă, departe ajunge, zice proverbul pe care il stim cu toţii. Dar de la proverb la verb e cale lungă. Dacă vrem să avem zile cât mai luminoase ora 5 dimineaţa este cea mai bună oră de dat deşteptarea. Este momentul perfect de linişte şi claritate care ne permite să ne organizăm ziua şi mai ales să ne ocupam de noi şi de nevoile noastre. Ela Prodan a descoperit dealtfel o întreagă comunitate de mii de oameni care îşi dau întâlnire online în fiecare dimineaţă la răsărit. 

Reclamă
Reclamă

Trezitul la primele ore ale dimineţii a devenit, de opt ani, un stil de viaţă pentru Dan Luca. Şi deja simte beneficiile, deloc putine: a avut timp să se antreneze pentru primul lui maraton, să pornească un business nou şi să citească mai mult decât ar fi citit vreodată.

Dan Luca, fondator AM: Cel mai bun mod prin care să muţi ora de trezit, de exemplu de la 7 la 5 sunt două ore. Ca să faci lucrul ăsta foarte uşor, ceea ce poţi să faci este să mergi la culcare cu 10 minute mai devreme pe săptămână şi sa te trezeşti mai devreme cu 10 minute pe săptămână. Problema cea mai mare în ziua de astăzi este că oamenii încep ziua cu priorităţile celorlalţi: mă uit pe email, mă uit pe mesaje, mă uit pe FACEBOOK. Sunt într-un mod reactiv şi atunci când sunt într-un mod reactiv, răspund la stimulii care deja există şi nu mai am grijă de mine şi de planul meu. Vorba aceea: Dacă tu nu ai planul tău, altcineva te va include în planul său.

Pe scurt, sibianul are o filosofie simplă: este important ca noi insine sa avem grija de noi si de nevoile noastre. Cu asta ar trebui să înceapă ziua fiecăruia. Iar pasul urmator a venit firesc. A format o comunitate pe Facebook şi a convins deja peste cinci mii de oameni să încerce conceptul si trezitul în zori. 

Iulian Tache, antreprenor:  Majoritatea antreprenorilor îşi focusează toată atenţia, toate trainingurile doar asupra businessului. Consideră că dacă înveţi despre business ai succesul garantat şi dacă ai succes în business şi îţi rezolvi toate problemele, eşti fericit, ori este fix invers.

Pe acelaşi subiect

Dan Gavojdea, antreprenor: După ora 7, mai ales dacă ai o familie cu copii, nu mai ai timpul tău. Ai timpul tău şi al altora. Un timp pe care îl împarţi cu şeful, cu colegii sau cu membrii echipei tale şi din nou nu mai poţi să fii singur. Ce am reuşit să îmbunătăţesc? Am câştigat timp în care pot să citesc o carte, pot să scriu într-un jurnal; pot să scriu o carte, pot să mă gândesc la lucruri la care nu aş avea timp să mă gândesc în timpul zilei pentru că aş fi întrerupt continuu de alte priorităţi.

Dan Luca, fondator AM: Ca să poţi să fii sustenabil cu trezitul dimineaţa de luni până vineri, este duminica seara să ai grijă să te culci la ora rezonabilă, cât mai aproape de ora 10, astfel încât să poţi să ai acele 7-8 ore de somn.

Şi dacă vi se pare imposibil să adormiţi atât de devreme, încercaţi să urmaţi regula 3 2 1: cu trei ore înainte nu mai mâncaţi, cu două ore înainte nu mai lucraţi şi cu o oră înainte de culcare închideţi telefoanele şi televizoarele.

Reclamă

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News!

Citește și
recomandari pe a1.ro
Cum arată Claudia Radu de la Chefi la cuțite, după ce a slăbit 35 de kilograme: „Nu renunța niciodată”
Cum arată Claudia Radu de la Chefi la cuțite, după ce a slăbit 35 de kilograme: „Nu renunța niciodată”
PARTENERI
Cum s-a îmbrăcat Carmen Iohannis la festivitatea de absolvire a elevilor săi. Soţia preşedintelui a atras toate privirile
Fanatik.ro
Cum s-a îmbrăcat Carmen Iohannis la festivitatea de absolvire a elevilor săi. Soţia preşedintelui a atras toate privirile
Cum s-a îmbrăcat Carmen Iohannis la festivitatea de absolvire a elevilor săi. Soţia preşedintelui a atras toate privirile
Țara din Europa care s-a golit de populație! Atenție: nu e România! Pare un adevărat Paradis, dar oamenii au părăsit orașele!
spynews.ro
Țara din Europa care s-a golit de populație! Atenție: nu e România! Pare un adevărat Paradis, dar oamenii au părăsit orașele!
Țara din Europa care s-a golit de populație! Atenție: nu e România! Pare un adevărat Paradis, dar oamenii au părăsit orașele!
Laurette, întrebată dacă a avut o relație amoroasă cu Țiriac: „Eu sunt foarte mândră”
libertatea.ro
Laurette, întrebată dacă a avut o relație amoroasă cu Țiriac: „Eu sunt foarte mândră”
Laurette, întrebată dacă a avut o relație amoroasă cu Țiriac: „Eu sunt foarte mândră”
Horoscopul zilei de 28 mai 2022. Leii sunt ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine
Horoscopul zilei de 28 mai 2022. Leii sunt ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 28 mai 2022. Leii sunt ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cântărea cu 226 de kilograme mai puțin decât adversarii, dar i-a făcut KO în 23 de secunde!
GSP
Cântărea cu 226 de kilograme mai puțin decât adversarii, dar i-a făcut KO în 23 de secunde!
Cântărea cu 226 de kilograme mai puțin decât adversarii, dar i-a făcut KO în 23 de secunde!
Traiul fabulos al fiicei lui Peskov la Paris. Schema prin care, cu doar 250 de euro, și-a salvat apartamentul de lângă Turnul Eiffel
Ziare.com
Traiul fabulos al fiicei lui Peskov la Paris. Schema prin care, cu doar 250 de euro, și-a salvat apartamentul de lângă Turnul Eiffel
Traiul fabulos al fiicei lui Peskov la Paris. Schema prin care, cu doar 250 de euro, și-a salvat apartamentul de lângă Turnul Eiffel
De ce unii oameni care fumează toată viața nu fac cancer pulmonar. Răspunsul experților
Useit
De ce unii oameni care fumează toată viața nu fac cancer pulmonar. Răspunsul experților
De ce unii oameni care fumează toată viața nu fac cancer pulmonar. Răspunsul experților
Genomul uman al unei victime din Pompeii a fost secvențiat, în premieră. Detaliul inedit descoperit de experți
Useit
Genomul uman al unei victime din Pompeii a fost secvențiat, în premieră. Detaliul inedit descoperit de experți
Genomul uman al unei victime din Pompeii a fost secvențiat, în premieră. Detaliul inedit descoperit de experți
Încă o cerere de insolvență pe numele Nordis - în înmulțesc problemele pentru dezvoltatorul imobiliar
Wall Street
Încă o cerere de insolvență pe numele Nordis - în înmulțesc problemele pentru dezvoltatorul imobiliar
Încă o cerere de insolvență pe numele Nordis - în înmulțesc problemele pentru dezvoltatorul imobiliar
Ce bilet i-a lăsat Traian Băsescu în parbriz șoferului căruia i-a lovit mașina
redactia.ro
Ce bilet i-a lăsat Traian Băsescu în parbriz șoferului căruia i-a lovit mașina
Ce bilet i-a lăsat Traian Băsescu în parbriz șoferului căruia i-a lovit mașina
Zelenski: „Ucraina trebuie să înfrunte realitatea de a supravieţui și să discute cu Putin”
9am
Zelenski: „Ucraina trebuie să înfrunte realitatea de a supravieţui și să discute cu Putin”
Zelenski: „Ucraina trebuie să înfrunte realitatea de a supravieţui și să discute cu Putin”
Instanța A DECIS. Ce se va întâmpla cu cele două fetițe ale Alinei Sorescu și Alexandru Ciucu!
bzi.ro
Instanța A DECIS. Ce se va întâmpla cu cele două fetițe ale Alinei Sorescu și Alexandru Ciucu!
Instanța A DECIS. Ce se va întâmpla cu cele două fetițe ale Alinei Sorescu și Alexandru Ciucu!
Evelyn Beltrán a cunoscut-o pe fiica lui Toni Costa, Alaïa. Cum a decurs întâlnirea cu micuța și ce a declarat frumoasa brunetă
tvhappy.ro
Evelyn Beltrán a cunoscut-o pe fiica lui Toni Costa, Alaïa. Cum a decurs întâlnirea cu micuța și ce a declarat frumoasa brunetă
Evelyn Beltrán a cunoscut-o pe fiica lui Toni Costa, Alaïa. Cum a decurs întâlnirea cu micuța și ce a declarat frumoasa brunetă
Cum ai grijă de sănătatea ta emoțională în 3 pași simpli
Kudika
Cum ai grijă de sănătatea ta emoțională în 3 pași simpli
Cum ai grijă de sănătatea ta emoțională în 3 pași simpli
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
money.ro
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
RECOMANDĂRI
Război Rusia - Ucraina, ziua 93 LIVE TEXT. Guvernator: Rușii au înconjurat două treimi din orașul Severodonețk. Milițiile din Lugansk: Controlăm întreaga regiune
Update

Război Rusia - Ucraina, ziua 93 LIVE TEXT. Guvernator: Rușii au înconjurat două treimi din orașul Severodonețk. Milițiile din Lugansk: Controlăm întreaga regiune

Război Rusia - Ucraina, ziua 93 LIVE TEXT.  Estul Ucrainei este sub foc continuu. Zeci de oraşe sunt atacate simultan...

Publicat la ora 17:56
Război Rusia - Ucraina, ziua 93 LIVE TEXT. Guvernator: Rușii au înconjurat două treimi din orașul Severodonețk. Milițiile din Lugansk: Controlăm întreaga regiune
Explicație năucitoare a profesorului criminal. A povestit în detaliu "motivele" pentru care a ucis-o pe Beata Molnar
Video

Explicație năucitoare a profesorului criminal. A povestit în detaliu "motivele" pentru care a ucis-o pe Beata Molnar

Publicat la ora 19:33
Explicație năucitoare a profesorului criminal. A povestit în detaliu "motivele" pentru care a ucis-o pe Beata Molnar
Cum arată lucrările de 7 miliarde de euro pe cele 4 autostrăzi din România. Proiectele trebuie finalizate în maximum 4 ani
Video

Cum arată lucrările de 7 miliarde de euro pe cele 4 autostrăzi din România. Proiectele trebuie finalizate în maximum 4 ani

Publicat la ora 19:32
Cum arată lucrările de 7 miliarde de euro pe cele 4 autostrăzi din România. Proiectele trebuie finalizate în maximum 4 ani
Ucraina pierde teren pe frontul de est. 10.000 de soldaţi luptă cu ultimele forţe în zona orașului Severodoneţk
Video

Ucraina pierde teren pe frontul de est. 10.000 de soldaţi luptă cu ultimele forţe în zona orașului Severodoneţk

Publicat la ora 19:27
Ucraina pierde teren pe frontul de est. 10.000 de soldaţi luptă cu ultimele forţe în zona orașului Severodoneţk
Superbet
Mega câștiguri pline de bonusuri de neimaginat (P)

Mega câștiguri pline de bonusuri de neimaginat (P)

Mega câștiguri pline de bonusuri de neimaginat (P)