Ce trebuie să știm înainte să începem o dietă. Sfaturi de la medicul nutriţionist Alina Stoica

De Redactia Observator.
Publicat: 11.03.2019, 13:51.
Actualizat: 11.03.2019, 14:02

Fiecare dintre noi am ţinut, la un moment dat, o dietă. Fie ea de slăbire sau de îngrăşare. Specialiştii ne recomandă însă ca, înainte de a ne apuca de o cură, să cerem ajutorul medicilor.

Fiecare dintre noi am ţinut, la un moment dat, o dietă. Fie ea de slăbire sau de îngrăşare. Specialiştii ne recomandă însă ca, înainte de a ne apuca de o cură, să cerem ajutorul medicilor.

Fiecare organism are propriile nevoi, iar dieta trebuie adaptată acestor nevoi. Aşadar, o dietă nu ar trebui să înceapă fără un set complet de analize medicale, care să ne arate de ce are nevoie corpul nostru. În plus, evităm astfel eventualele probleme de sănătate.

De curele de slăbire sunt legate şi multe mituri. Unul dintre ele - cântăritul alimentelor. Un obicei greşit, spun specialiştii, pentru că nu mereu vom avea un cântar la îndemână. În plus, activitatea în sine este una frustrantă.

Ce trebuie să ştim despre diete

Medicul nutriţionist Alina Stoica ne recomandă să apreciem ochiometric cât putem mânca la o masă. De pildă, putem pune în farfurie paste cât mărimea unei mingi de tenis, carne cât podul palmei şi peşte - cât palma întreagă. La legume însă nu avem restricţii.

Şi încă un lucru util - o dietă reuşită se bazează pe trei elemente - varietate, cumpătare şi echilibru. Iar masa după ora 22.00 nu aduce niciun plus de energie. Ba din contră stimulează îngrăşarea.

Citește și
Extern • pe 22.01.2021 la 15:49
Foto
Uniunea Europeană nu îşi închide graniţele, dar impune noi restricţii de călătorie
recomandari pe a1.ro
Au marcat o generație întreagă în rolurile din ''H2O: Just Add Water''. Cum arată acum Phoebe Tonkin, Claire Holt și Cariba Heine
Social • pe 22.01.2021 la 14:35
Foto
Mihai Morar, omul din spatele cafelei

Top știri

O fetiţă de 10 ani din Italia a murit asfixiată, făcând provocarea ”jocul fularului” pe TikTok
1
Extern • pe 22.01 la 16:34

O fetiţă de 10 ani din Italia a murit asfixiată, făcând provocarea ”jocul fularului” pe TikTok

Tragedie cumplită în Italia, după ce o fetiţă de doar 10 ani a pierit în timpul unei provocări pentru contul ei de Tik-Tok. "Jocul fularului", cunoscut ca ”blackout challenge”, în care copiii îşi blochează respiraţia până la leşin, pentru a experimenta senzaţii tari, provoacă în fiecare an accidente, unele dintre ele mortale.

PARTENERI
Horoscop luni, 25 ianuarie. Berbecii găsesc oameni dispuși să îi ajute
spynews.ro
Jaf ca în filme, ziua în amiaza mare, pe drumurile din România. Imagini șocante! (Exclusiv)
gandul.ro
"I-am distrus tinerețea și m-a executat". Ce i-a facut o femeie lui Cristi Borcea. S-a dus la toți medicii, dar nu găsește tratament
antenasport.ro
Afirmaţie uluitoare făcut de vedetă pe reţelele de socializare: "Aceste femei sunt iresponsabile! De ce naşti al patrulea copil?!"
antenasport.ro
După o internare în spital pentru pneumonie, Ximena Duque se întoarce acasă
tvhappy.ro
Credeai că le-ai văzut pe toate? Stai să vezi ce pretenții au artiștii!
zutv.ro
ULTIMELE ȘTIRI
12:24 O mamă din Anglia a aflat că are cancer în fază terminală, iar acum este disperată să strângă bani pentru propria înmormântare: „În 24 de ore, viaţa mea s-a prăbuşit” 12:10 Ioana, o tânără româncă din Italia, mamă a doi copii, a murit fulgerător la doar 28 de ani, înaintea unei operații de rutină 11:47 Peste 857.000 de persoane programate pentru vaccinare anti-Covid, în România, în etapa a II-a 11:30 Un adolescent și-a dat tatăl pe mâna FBI-ului după violențele de la Capitoliu: "Aș face-o din nou" 11:17 Interdicţia în armată pentru persoanele transgender, impusă de Trump, ar putea fi ridicată în SUA 10:59 Prefectul Capitalei: Trebuia să relaxăm măsurile, altfel patronii ne-ar fi dat în judecată 10:45 O femeie a câștigat 60 de milioane de dolari, la loto, cu cifrele visate de soț în urmă cu 20 de ani 10:22 Un bărbat din Vaslui şi-a dat de mai multe ori foc la casă, însă pompierii o stingeau repede, de fiecare dată. Aseară a reuşit, într-un final 10:03 Alertă de vreme severă emisă de ANM. Cod galben în 35 de judeţe, meteorologii anunţă vânt puternic şi ninsori viscolite 9:30 Ce vrea să facă Nicuşor Dan cu banii obţinuţi din reclamele de pe autobuze, după ce va renunța la inscripțiile de până acum
CITEȘTE PE A1.ro
O mai recunoști? Cum arată doamna Cristina, mama lui George de la MPFM 2, la 8 ani de la terminarea show-ului
A1.RO
Așa arăta când doctorii i-au mai dat doar 12 luni de trăit. Cum s-a transformat Alysson Wilson după ce a slăbit 190 de kg
A1.RO