Cafeaua, bună înainte de antrenament

Potrivit unor studii recente, cafeaua este un element esenţial în antrenamentele de fitness. Asta nu înseamnă că, dacă facem sport seara, e bine să bem înainte un espresso. Nicidecum. Dar, dacă ne antrenăm în timpul zilei, e indicat să bem măcar o ceşcuţă. 

Foarte mulţi oameni consideră băutul cafelei ca pe un fel de viciu. Ce-i drept, nimeni nu poate nega faptul că există o dependenţă de cofeină, dar să fie atât de rea? Nicidecum, doar dacă nu cumva suntem genul de persoană care are în permanenţă în mână o cană de cafea. În rest, dacă este băută în cantităţi mici, numai atunci când trebuie, ne aduce numai beneficii. Unul dintre momentele zilei în care chiar merită să bem cafea este cel care precede antrenamentele la sală.

Deocamdată nu există un studiu şi asupra efectelor benefice ale unei căni cu ceai verde băute înainte de antrenament, dar - dacă le acordăm un răgaz - în mod sigur, cercetătorii britanici vor veni cu un rezultat surprinzător

Vezi și

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰