DIETA SFÂNTĂ, făcătoare de MINUNI. Care este secretul CĂLUGĂRILOR de la muntele Athos
Din cele mai vechi timpuri, călugării de pe Muntele Athos sunt renumiți pentru viața îndelungată, sănătatea fizică şi stare de bine psihică pe care o dețin, datorată dietei şi a stilului de viaţă
Din cele mai vechi timpuri, călugării de pe Muntele Athos sunt renumiți pentru viața îndelungată, sănătatea fizică şi stare de bine psihică pe care o dețin, datorată dietei şi a stilului de viaţă
În medie, călugării de la Muntele Athos trăiesc cu 10 ani mai mult decât ceilalți greci și nu suferă de cancer, boli cardiovasculare, Alzheimer ori diabet. La baza acestui fapt s-ar părea că stă dieta lor specială, derivată din cea mediteraneană, potrivit ziaruldecluj.ro
Formula 3, 3, 1
Programul alimentar este alcătuit din trei modele uşor de urmărit pe durata unei săptămâni. Astfel, sunt trei zile de post, în care se mănâncă din belşug fructe şi legume, urmate de alte trei zile de moderație, în care se poate savura alimente din alimentaţia mediteraneeană, inclusiv ulei de măsline, peşte ori vin roşu, iar la final este o zi liberă, în care se pot consuma în voie orice alimente.
Sănătate trupească și sufletească
Exerciţiile fizice, meditaţia şi starea de bine împreună cu dieta de la muntele Athos îți transformă corpul şi mintea ajutându-te să slăbeşti și să ai o formă fizică bună.
Meniu pentru o zi:
Mic dejun: piersici coapte la grătar cu iaurt grecesc
Prânz: supă de morcovi și coriandru
Cină: salată de pui cu dressing de iaurt grecesc și un pahar de vin roșu
Gustări: un pătrat de ciocolată neagră, fructe și stick-uri de legume
În zilele de post nu se pot consuma produse lactate, pește, carne, alcool, ouă sau ulei. Sunt permise doar porțiile mici de fructe, legume, fructe oleaginoase (nuci, fistic, alune, caju, migdale, nuci pecan), semințe și leguminoase (linte, fasole, năut, mazăre).
Ți-a plăcut acest articol?
LikePuteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰