SPECIAL! Capcana somnului de weekend

 Ori de câte ori sună ceasul dimineaţă, ne promitem că seara ne vom culca mult mai devreme! Dar nu ştiu cum se face, că iar suntem furaţi de conversaţiile pe Facebook, de discuţiile pe WhatsApp şi iar ne culcăm la ore mici din noapte.

Este unul dintre motivele pentru care foarte mulţi oameni aşteaptă cu nerăbdare sosirea weekendului, pentru a dormi cât pot. O idee nefericită, din mai multe puncte de vedere. Întâi de toate, pentru că este muncă în zadar: somnul pierdut nu se mai recuperează vreodată. Apoi, pentru că variaţiile de somn săptămână-weekend ne pot îmbolnăvi serios.

O zi plină de energie este garantată de o noapte dormită regulamentar, de la 11 seara până la 7 dimineaţă. Problema nu este că oamenii nu au timp să doarmă. Numai că preferă să stea în faţa televizorului sau computerului până la ore mici din noapte. Şi nici nu concep să doarmă fără să aibă alături telefonul inteligent, pe care îl mai consultă o dată înainte de culcare. Există, însă, şi cazuri speciale, când munca încurcă programul de somn. Astfel, Valentin Butnaru, prezentatorul Observator Matinal, nu reuşeşte să marcheze mai mult de 3-4 ore de somn pe noapte. De aceea, îi este şi greu să se trezească.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰