Special! Cum să ne sabotăm dietele

Ne chinuim să ne încadrăm într-un număr de calorii redus, să mâncăm disociat sau să bem mai multă apă pe zi. Totuşi, kilogramele se încăpăţânează să nu ne părăsească. Dacă treceţi prin această situaţie este posibil să vă autosabotaţi dieta. 

Cu siguranţă ştiţi măcar o singură persoană care e mereu la dietă, însă toate eforturile sale rămân invizibile! A încercat toate dietele posibile şi toate sporturile posibile, cu toate acestea nu slăbeşte un gram.

Înainte de a decreta că are probleme de sănătate care nu-i permit, ar trebui să-şi analizeze stilul de viaţă. Specialiştii spun că greşelile sunt uşor de identificat, începând de la dieta aleasă. Dacă e prea restrictivă nu funcţionează. După cum săritul peste mese nu e o cea mai bună idee.

Ar fi simplu dacă lista greşelilor pe care le facem atunci când ţinem o dietă s-ar opri aici. De multe ori, reuşim să ne sabotăm efortul depus în sala de fitness. Asta doar dacă, după o oră de antrenament, ne recompensăm cu un suc sau ceva dulce

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰