Mit sau adevăr? Suplimentele, pro şi contra

Când vine vorba de vitamine, există două şcoli de gândire. Una spune că vitaminele sub formă de suplimente sunt indispensabile, mai ales dacă nu ai cea mai sănătoasă alimentaţie din lume, cealaltă susţine că nu e cazul să luăm astfel de suplimente, pentru că mai rău ne facem.

Există o grămadă de oameni care nu-şi încep dimineaţa cu un mic dejun sănătos şi o cafea, ci cu un pumn de suplimente. Aceștia iau de toate: vitamine, minerale, antioxidanţi şi energizante. Să fie bine, să fie rău? Bine nu are cum să fie dacă pastilele sunt administrate pe stomacul gol, dar nici dacă le înghit după un mic-dejun frugal nu e chiar în regulă.

Mai există un factor: cât de bune sunt respectivele suplimente. Dacă sunt luate de pe rafturile hipermarket-urilor, calitatea lor e aproape zero. Dacă sunt luate de la nişte producători de renume, sunt de calitate, dar au şi un preţ pe măsură. Un lucru este cert: nu luaţi suplimente după propria inspiraţie, dacă nu vreţi să aveţi surprize neplăcute.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰