(P) Ce tipuri de diete disociate există și cum să o alegi pe cea mai potrivită pentru tine

Aici intră în scenă și Dissociated Diet Aid, un supliment de la Kindora, care poate să-ți ofere un sprijin suplimentar atunci când decizi să îmbrățișezi o dietă bazată pe principiul disocierii alimentelor. Ai încercat deja toate metodele posibile, și totuși te trezești înapoi în același ciclu de “slăbit – pus la loc”? E clar că te întrebi dacă există o soluție mai blândă și mai prietenoasă cu pofta ta de viață. Poate că soluția este găsirea unei diete disociate care să-ți ofere șansa să fii mai relaxată cu mâncarea.

Dieta disociată - ce presupune

Poate că te-ai întrebat ce înseamnă, mai concret, dieta disociata. Practic, în primul rând, e vorba să nu mai combini anumite categorii de alimente la aceeași masă. Poate să-ți sune neașteptat dacă ești obișnuită să pui de toate în farfurie, dar unele persoane spun că organismul lor se simte mai ușor și mai energic când separă proteinele de carbohidrați și, uneori, de grăsimi.

Ideea e că manevrezi mai atent felurile de mâncare, astfel încât corpul tău să le digere mai simplu, fără să-ți dea acea senzație de balonare sau oboseală după fiecare masă. Dacă îți pui întrebări de genul: “Bine, dar ce face corpul meu de fapt când eu nu-i mai dau pizza cu de toate?”, răspunsul nu-i bătut în cuie, pentru că depinde de factorii tăi interni. Este posibil să ai un metabolism care se adaptează repede și începe să ardă grăsimile într-un mod mai echilibrat, mai ales dacă elimini combinațiile grele de proteină, grăsime și amidon. Dar, nu există garanții.

În schimb, un lucru e cert: când începi să acorzi atenție la felul cum combini alimentele, îți schimbi și mentalitatea legată de mâncare. Nu te mai grăbești să arunci toate categoriile într-o singură masă, ci înveți să spui “azi am proteină și legume, mâine îmi planific porția de carbohidrați, poimâine pot să combin lucrurile altfel”. Nu trebuie să fie perfect, dar poate să te ajute să conștientizezi cum reacționează corpul tău la diverse asocieri culinare. Chestia e că un regim de tip disociat poate să-ți facă mintea mai limpede, că nu mai pierzi vremea calculând calorii la fiecare îmbucătură, ci doar te asiguri că nu pui la un loc lucruri care pot să te baloneze sau să te încetinească.

Cele mai populare diete disociate

Dacă stai să cauți, o să dai peste tot felul de diete disociate care promit minuni. E posibil ca unele să te ajute să scapi rapid de câteva kilograme, însă pe termen lung secretul e să vezi cum reacționează corpul tău. Un tip de dietă disociată presupune să împarți proteinele și carbohidrații în zile separate, ceea ce poate să-ți ușureze digestia. Altă variantă e să alegi doar o categorie alimentară pe zi, gen “azi proteine, mâine legume, poimâine fructe” și tot așa, dar trebuie să fii atentă la cum te simți. Este posibil să ai nevoie de o variantă mai flexibilă dacă-ți place să mănânci de toate fără să te stresezi prea tare.

Unele persoane zic că un regim disociat le-a ajutat să nu se mai simtă vinovate pentru că și-au permis o porție de proteine mai consistentă. Alții declară că e un fiasco total, că nu reușesc să țină pasul. Depinde de felul tău de a fi și de modul în care corpul tău răspunde. Nu există o dietă disociată universal valabilă, iar atunci când citești articole care promit slăbit masiv peste noapte, e bine să știi că fiecare om e diferit, iar ce funcționează pentru cineva, poate să nu funcționeze la fel de bine pentru tine.

Dacă vorbești cu cineva care ține de ani buni diete disociate, sigur îți va zice că e obișnuință, dar că nu a fost totul lapte și miere la început. Probabil că a fost nevoie de un pic de planificare și de experimentat cu rețete simple. E posibil să te ajute să pregătești mâncarea din timp, să nu te trezești în vreo seară flămândă și nehotărâtă când vine vorba de combinarea mâncării.

Cum să susții dieta disociată cu suplimentele potrivite

Dissociated Diet Aid poate să îți fie de ajutor dacă îl iei ca pe un sprijin suplimentar. Să zicem că te-ai apucat de o dietă disociată și te-ai obișnuit să nu mai amesteci preparatele. E posibil să observi că uneori îți scade energia sau că te trezești cu mici carențe de vitamine și minerale. Acestea sunt inevitabile în timpul dietei disociate, astfel că este indicat să iei suplimente care să-ți completeze regimul de slăbit.

Dacă ai intrat pe site-ul Kindora și ai văzut Dissociated Diet Aid, probabil ai observat că e gândit special pentru a susține un regim disociat, pentru că oferă un mix echilibrat de ingrediente menite să-ți mențină nivelul de energie și să te ajute cu digestia.

Poate să te ajute și cu un plus de nutrienți într-o zi când, de exemplu, ai mâncat doar proteine și legume și simți că îți lipsește ceva.

E la fel de important să te informezi despre ce conține un astfel de supliment și să ții cont de starea ta de sănătate. Este posibil să ai nevoie de un consult medical, mai ales dacă ai probleme cronice sau un istoric de alergii pentru că e mai bine să previi decât să tratezi. Oricum, ține cont că un supliment e doar o piesă din puzzle, nu un substitut pentru mâncare reală și echilibrată.

Concluzie

E clar că există tot felul de variante de dieta disociata, iar tu ești singura care poate să descopere cum își organizează mesele ca să se simtă mai bine în pielea ei. Probabil ești sătulă de regimuri care pretind că știu rețeta perfectă și că “o să arăți de parcă ai coborât de pe coperta unei reviste”. Nimeni n-ar trebui să-ți promită rezultate bătute în cuie. Este posibil să slăbești dacă respecți câteva principii de bază, dar e la fel de posibil să-ți ia mai mult timp. Partea bună e că, atunci când începi să combini inteligent alimentele și să ții cont de reacțiile propriului corp, o să capeți o mai mare încredere în tine și în deciziile tale.

Înapoi la Homepage

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰