Video De ce tinerii moderni se confruntă cu afecţiuni specifice bătrâneţii: "O epidemie a stilului de viaţă"
Alimentaţie pe repede-înainte, urmată de antrenamente intense la sală şi, de cele mai multe ori, greşite, plus o postură total incorectă la birou. Aceştia sunt factorii care îi fac pe tinerii de azi să resimtă afecţiunile care de obicei sunt întâlnite la persoanele vârstnice.
Teodora Tompea: Tinerii cu reumatism, la 20 sau 30 de ani...De ce se întâmplă acest fenomen?
Alexandru Ilie, medic fizioterapeut: Cred că cel mai bun şi simplu mod de a sintetiza este să înţelegem că avem o epidemie a stilului de viaţă. Nu este o epidemie a bolilor, ci o epidemiei a unui stil de viaţă nesănătos, dominat de un sedentarism care este total atipic fiinţei umane. Corpul uman e proiectat să fie biped, să alergăm, să ne căţărăm...Petrecem în poziţie aşezat 8 ore să ne câştigăm traiul, călătorim în aceeaşi poziţie, mâncăm la fel şi când ajungem acasă ne recreeăm în poziţia aşezat. Că suntem obosiţi după cele 10 ore în care am stat jos.
Teodora Tompea: Cât de mult influenţează alimentaţia? Se suprapune peste problema sedentarismului?
Alexandru Ilie: Categoric. Nutriţia a devenit un subiect care creează acest factor de obezitate. E foarte greu să găseşti o persoană care are obiceiul de a se mişca şi este obeză. Un om orientat spre a face mişcare, în mod automat se orientează şi spre ce mânăncă. Viaţa de zi cu zi ne face să uităm de valoarea prioritară: sănătatea.
Teodora Tompea: E suficient să mergem de 2-3 ori pe săptămână să facem 40-50 de minute de sport?
Alexandru Ilie: Aici e o mare neînţelegere. Aceste intervenţii punctuale de 40-50 de minute trebuie văzute ca şi intervenţii terapeutice. Trebuie să conştientizezi că ai nevoie să te mişti continuu. Adică, la una sau două ore să te ridici 10 minute şi să te plimbi. După ce stai 8 ore la birou şi te duci la sală, e exact ce nu trebuie să faci după 8 ore de stat pe scaun la birou.
Teodora Tompea: Trei reguli simple ca să nu ajungem în situaţia de a nu avea nevoie de medic...
Alexandru Ilie: În primul rând, e important să fii sincer cu tine şi să realizezi unde se clasează sănătatea în viaţa ta. Să spui dacă este pe primul loc, iar dacă nu să conştientizezi că acolo trebuie să fie. Al doilea lucru pe care trebuie să-l faci e să trăieşti în concordanţă cu ceea ce-ai stabilit. Nu în ultimul rând, să eviţi excesele de orice fel. Mişcarea este un medicament. Are nevoie de prescripţie şi indicaţii.
Teodora Tompea: Mişcarea într-un cadru organizat, cu antrenor, trebuie făcută zilnic? Sau nu e recomandat?
Alexandru Ilie: Ar fi ideal, dar viaţa de zi cu zi ne arată că nu putem face asta. Ar fi bine să avem o evaluare posturală măcar o dată pe an pentru a putea să vedem ceea ce tu în mod real tu nu percepi ca durere. Un specialist îţi poate spune că tu în 2-3 ani vei avea o patologie care va naşte o durere.
Înapoi la Homepage
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰
