Îți place BRÂNZA cu ROȘII? Iată ce trebuie să știi, în primul rând, pentru sănătatea ta

Salata de roșii cu brânză este combinația ideală pentru vară. Dar ai idee ce înseamnă asta și pentru sănătate?

Roşii cu brânză - BENEFICII

Motive sunt nenumărate: roșiile au un conţinut foarte mare de licopen, care protejează AND-ul celular şi diminuează riscul de cancer, în special de cancer la plămâni; roşiile conţin vitaminele A, B, C, E şi K, protejează organismul de efectul radicalilor liberi, îmbunătăţesc vederea, reglează tensiunea arterială şi scad nivelul de colesterol, protejează sănătatea sistemului osos, întăresc sistemul imunitar şi contribuie la asimilarea mai bună a fierului în organism.

De ce roşiile cu brânză îngraşă?

• brânza este un aliment bogat în grăsimi, iar alături de roşii poate fi consumată în cantităţi mari pe toată perioada sezonului;
• o salată de roşii cu brânză este însoţită de ulei şi de pâine.

Ce poți face?

Alege brânzeturile cu un conţinut scăzut de grăsime şi de sare şi, dacă îți dorești într-adevăr să slăbești, trebuie să renunți la pâinea albă şi să consumi, în cantităţi mici, pâine integrală atunci când simți nevoia.

CITEȘTE ȘI Cum îți salvezi VIAȚA atunci când te îneci cu mâncare și ești SINGUR(Ă)

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰