Metoda IDEALĂ de slăbit pentru cei cu foarte puţin timp liber

A fost identificată metoda ideală prin care pot slăbi cei care au foarte puţin timp liber la dispoziție

Un studiu realizat de oamenii de ştiinţă din Carolina de Nord susţine că cele mai bune exerciţii pentru slăbit sunt cele de... aerobic.

Voluntarii care au urmat programul de aerobic au făcut exerciţii fizice intense, în care ritmul cardiac a fost între 70 şi 85%. Exerciţiile au fost realizate cu regularitate, timp de 45 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână. La sfârşitul studiului, participanţii au fost măsuraţi şi consultaţi medical şi s-a constatat că subiecţii care au urmat doar exerciţii de aerobic au pierdut în greutate semnificativ și, de asemenea, grăsimea din masa corporală şi circumferinţa taliei s-au diminuat simțitor.

„Dacă ne dorim creşterea masei musculare şi a forţei, atunci antrenamentele de rezistenţă sunt necesare. Cu toate acestea, cea mai bună opţiune pentru pierderea în greutate sunt exerciţiile de aerobic”, a explicat Leslie H. Willis, de la Universitatea Duke.

Înapoi la Homepage

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰