Sfaturi şi trucuri pentru a ne menţine memoria în cea mai bună formă
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Memoria este abilitatea creierului de a codifica, stoca și de a reaminti informații, senzații, sentimente atunci când sunt necesare, în mod automat sau conștient. Pentru că acest proces să nu se degradeze în timp, e nevoie să ţinem cont de câţiva factori care să ne ajute în a ne păstra memoria cât mai bine.
Memoria are trei faze: înregistrare, depozitare, preluare.
Probleme care pot afecta memoria:
- diabet
- probleme cu pancreasul
- insuficienţă - inimă, rinichi, plămâni
- alcoolism - cronic şi acut
- deficit de B12
- antidepresive şi somnifere
- traumatisme cerebrale
- epilepsie
- AVC
Articolul continuă după reclamă
Cum îţi întreţii memoria:
- mişcare
- somn - 8 ore
- meditaţie
- fă liste
- când faci cunoştinţă - rosteşte numele ca să îl reţii
- aminteşte-ţi lucruri sub formă de joc
- cum am petrecut ziua de ieri
- schimbă mereu traseul de mers spre casă
- învaţă mereu - un instrument muzical sau o limbă nouă
