Antena Meniu Search
x

Sfaturi şi trucuri pentru a ne menţine memoria în cea mai bună formă

Memoria este abilitatea creierului de a codifica, stoca și de a reaminti informații, senzații, sentimente atunci când sunt necesare, în mod automat sau conștient. Pentru că acest proces să nu se degradeze în timp, e nevoie să ţinem cont de câţiva factori care să ne ajute în a ne păstra memoria cât mai bine.

de Redactia Observator

la 25.10.2023, 08:25

Vezi și

Memoria are trei faze: înregistrare, depozitare, preluare. 

Probleme care pot afecta memoria:

  • diabet
  • probleme cu pancreasul
  • insuficienţă - inimă, rinichi, plămâni
  • alcoolism - cronic şi acut
  • deficit de B12
  • antidepresive şi somnifere
  • traumatisme cerebrale
  • epilepsie
  • AVC

Cum îţi întreţii memoria:

  • mişcare
  • somn - 8 ore
  • meditaţie
  • fă liste
  • când faci cunoştinţă - rosteşte numele ca să îl reţii
  • aminteşte-ţi lucruri sub formă de joc
  • cum am petrecut ziua de ieri
  • schimbă mereu traseul de mers spre casă
  • învaţă mereu - un instrument muzical sau o limbă nouă

Ți-a plăcut acest articol?

Like
Întrebarea zilei

Cum vă petreceţi Floriile?

Observator » Observator Medical » Sfaturi şi trucuri pentru a ne menţine memoria în cea mai bună formă