Meniu
Search
x
Video

Blue Monday 2022. Cum ne afectează cea mai tristă zi din an şi ce sfaturi ne oferă specialiştii

De Redactia Observator la 17.01.2022, 20:23

Dacă v-aţi trezit astăzi mai obosiţi, apatici sau chiar melancolici, să ştiţi că nu este întâmplător! Traversăm cea mai deprimantă zi din an, numită chiar "Blue Monday". Un cercetător britanic a descoperit-o. Cum? A constatat că are datorii după cât a cheltuit pe cadouri de sărbători, că e o zi scurtă de iarnă, şi că mai sunt 6 luni până la vacanţă. Lăsând gluma deoparte, soluţii pentru a ieşi din depresie există, spun psihologii.

Reclamă

Termenul de "Blue Monday" a apărut relativ recent, prin 2005. Un psiholog britanic a decretat a treia zi de luni din ianuarie drept cea mai... tristă şi mohorâtă zi din an. Formula sa ţine cont de o serie de factori mai mult sau mai puţin ştiinţifici. Printre ei, condiţiile meteo, trecerea sărbătorilor, golurile din buget, concediile îndepărtate. În plus, 17 ianuarie este şi Ziua Internaţională a Abandonării Rezoluţiilor de Anul Nou. Fiecare poate adaugă pe listă ce vrea.   

Reclamă

Cetăţeni -Au prea multă vacanţă şi dup-aia se duc la serviciu. Şi normal că nu le convine. Au mâncat mult, au băut mult...

-Da, am auzit de acest fenomen. Bănuiesc că are legătură cu noul an, cu gândurile, faptul că sărbătorile au trecut şi, mă rog, oamenii au anumite anxietăţi.

-Din cauza pandemiei, toată lumea a devenit depresivă 

Pe acelaşi subiect

Unii se laudă că au soluţii să ţină depresia departe.

Cetăţeni:  - Ne putem bucura de orice. De familie, de copii, de ce avem mai drag.

Pentru a evita depresia eu zic că trebuie să îţi vezi de treabă 

Pentru ceilalţi, există sfaturi şi soluţii

Irina Gruia, psiholog: Preluăm de cele mai multe ori, din străinătate, nişte credinţe şi cutume fără să le adaptăm la populaţia românească şi cred că ar fi mai important, mai degrabă, să ne uităm în ţara noastră, la lucrurile frumoase pe care le avem şi să împrumutăm, eventual, preoponderent lucrurile constructive.

Reclamă

Blue Monday 2022. Recomandările specialiştilor

Şi chiar dacă bugetul şi programul încărcat nu ne permit să plecăm într-o vacanţă, poate fi suficient şi doar să ne-o planificăm. Mai ales că în ianuarie companiile aeriene au cele mai mari reduceri din an.  

Irina Gruia, psiholog: Ancorele din viitor sunt foarte importante. Să ştim că peste o lună, două, trei, avem un eveniment plăcut. O vacanţă, poate o ceremonie de familie. Şi cred că mai este important să ne dăm seama care sunt oamenii toxici din viaţa noastră şi să-i îndepărtăm pe cât posibil

Specialiştii ne recomandă să scăpăm de kilogramele în plus dobândite de sărbători. Şi să încercăm să ne reintrăm treptat în ritmul obişnuit.

Cristina Oprea, reporter Observator: Dacă încă nu aveţi suficientă energie pentru a face sport, specialiştii că recomandă plimbările lungi în natură. Activitatea fizică reduce nivelul de stres şi vă redă starea de bine.

Cum ziua e încă scurtă, puteţi recurge la anumite trucuri să vă refaceţi resursele de vitamina D.

Cristina Oprea, reporter Observator: Încercaţi să vă petreceţi cât mai mult timp în lumină naturală şi să vă bucuraţi de fiecare rază de soare. La serviciu, de exemplu, puteţi să vă mutaţi pauza de cafea din birou, în afara instituției.

Tulburarea afectivă sezonieră se vindecă mai uşor dacă discutaţi problemele pe care le întâmpinaţi. De asemenea, e important să cereţi ajutor, chiar şi de specialitate, atunci când simţiţi că necazurile vă copleşesc. Unul din 10 adulţi suferă de depresie, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii.

Reclamă

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News!

Citește și
recomandari pe a1.ro
Cine sunt concurenții de la America Express. Acestea sunt cele 9 perechi care pleacă pe Drumul Aurului
Cine sunt concurenții de la America Express. Acestea sunt cele 9 perechi care pleacă pe Drumul Aurului
PARTENERI
Elena Udrea își petrece ziua numelui în închisoare. Ce mesaj i-a transmis pe Facebook iubitul său
Fanatik.ro
Elena Udrea își petrece ziua numelui în închisoare. Ce mesaj i-a transmis pe Facebook iubitul său
Elena Udrea își petrece ziua numelui în închisoare. Ce mesaj i-a transmis pe Facebook iubitul său
Satul rotund din România! Străinii sunt fascinați de el! Ai idee unde este? / FOTO
spynews.ro
Satul rotund din România! Străinii sunt fascinați de el! Ai idee unde este? / FOTO
Satul rotund din România! Străinii sunt fascinați de el! Ai idee unde este? / FOTO
Ce spunea Maia Sandu acum 3 ani,la Iași.Declarațiile ei par rupte din realitatea lui 2022
libertatea.ro
Ce spunea Maia Sandu acum 3 ani,la Iași.Declarațiile ei par rupte din realitatea lui 2022
Ce spunea Maia Sandu acum 3 ani,la Iași.Declarațiile ei par rupte din realitatea lui 2022
Horoscopul zilei de 23 mai 2022. Balanțele învață lucruri noi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine
Horoscopul zilei de 23 mai 2022. Balanțele învață lucruri noi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 23 mai 2022. Balanțele învață lucruri noi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ce spune un grec mutat în România despre românce: „Poate nu sunt cele mai frumoase din lume, dar...”
GSP
Ce spune un grec mutat în România despre românce: „Poate nu sunt cele mai frumoase din lume, dar...”
Ce spune un grec mutat în România despre românce: „Poate nu sunt cele mai frumoase din lume, dar...”
Gest impresionant al unor copii din Suceava. Au mers 15 km cu bicicleta să înapoieze portofelul pe care l-au găsit
Ziare.com
Gest impresionant al unor copii din Suceava. Au mers 15 km cu bicicleta să înapoieze portofelul pe care l-au găsit
Gest impresionant al unor copii din Suceava. Au mers 15 km cu bicicleta să înapoieze portofelul pe care l-au găsit
Bărbatul din cauza căruia o companie a pierdut 39 de miliarde de dolari într-un singur an. Greșeala care a distrus afacerea
Useit
Bărbatul din cauza căruia o companie a pierdut 39 de miliarde de dolari într-un singur an. Greșeala care a distrus afacerea
Bărbatul din cauza căruia o companie a pierdut 39 de miliarde de dolari într-un singur an. Greșeala care a distrus afacerea
Trucuri care pot prelungi durata de viață a bateriei dispozitivelor Android. Ce opțiuni te pot ajuta
Useit
Trucuri care pot prelungi durata de viață a bateriei dispozitivelor Android. Ce opțiuni te pot ajuta
Trucuri care pot prelungi durata de viață a bateriei dispozitivelor Android. Ce opțiuni te pot ajuta
Rusia se laudă că ar fi distrus un important transport de arme către Ucraina
Wall Street
Rusia se laudă că ar fi distrus un important transport de arme către Ucraina
Rusia se laudă că ar fi distrus un important transport de arme către Ucraina
Ce a făcut Mădălina Ghenea la Cannes? I-a lăsat pe toți cu gura căscată! S-a întâmplat chiar în gală! FOTO
redactia.ro
Ce a făcut Mădălina Ghenea la Cannes? I-a lăsat pe toți cu gura căscată! S-a întâmplat chiar în gală! FOTO
Ce a făcut Mădălina Ghenea la Cannes? I-a lăsat pe toți cu gura căscată! S-a întâmplat chiar în gală! FOTO
Fiica lui Putin își apără tatăl în conversațiile online și dă vina pe SUA pentru războiul din Ucraina
9am
Fiica lui Putin își apără tatăl în conversațiile online și dă vina pe SUA pentru războiul din Ucraina
Fiica lui Putin își apără tatăl în conversațiile online și dă vina pe SUA pentru războiul din Ucraina
Instanța A DECIS. Ce se va întâmpla cu cele două fetițe ale Alinei Sorescu și Alexandru Ciucu!
bzi.ro
Instanța A DECIS. Ce se va întâmpla cu cele două fetițe ale Alinei Sorescu și Alexandru Ciucu!
Instanța A DECIS. Ce se va întâmpla cu cele două fetițe ale Alinei Sorescu și Alexandru Ciucu!
Apariția televizată a Marei Oprea și a lui Alecsandru Dunaev a atras atenția. Ce detalii picante au oferit despre ultimele episoade din serial
tvhappy.ro
Apariția televizată a Marei Oprea și a lui Alecsandru Dunaev a atras atenția. Ce detalii picante au oferit despre ultimele episoade din serial
Apariția televizată a Marei Oprea și a lui Alecsandru Dunaev a atras atenția. Ce detalii picante au oferit despre ultimele episoade din serial
Cine sunt echipele care concurează la America Express? Acum s-a aflat! Ce reuniune de milioane!
Kudika
Cine sunt echipele care concurează la America Express? Acum s-a aflat! Ce reuniune de milioane!
Cine sunt echipele care concurează la America Express? Acum s-a aflat! Ce reuniune de milioane!
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
money.ro
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
NU RATA
Istvan Kovacs va arbitra la Campionatul Mondial din Qatar. Anunţul oficial făcut de FIFA. Hai, România! În fiecare zi
Istvan Kovacs va arbitra la Campionatul Mondial din Qatar. Anunţul oficial făcut de FIFA. Hai, România! În fiecare zi
Cine sunt concurenții de la America Express. Acestea sunt cele 9 perechi care pleacă pe Drumul Aurului
Cine sunt concurenții de la America Express. Acestea sunt cele 9 perechi care pleacă pe Drumul Aurului
RECOMANDĂRI
militari ruși lângă Herson
Update

Război Rusia - Ucraina, ziua 88 LIVE TEXT. Se duc lupte dramatice în Donbas, ucrainenii spun că au eliminat un întreg batalion rusesc

Război Rusia - Ucraina, ziua 88.  Armata rusă a bombardat din nou Odesa şi a lansat rachete de croazieră de pe navele din...

Publicat la ora 08:35
Război Rusia - Ucraina, ziua 88 LIVE TEXT. Se duc lupte dramatice în Donbas, ucrainenii spun că au eliminat un întreg batalion rusesc
Ministrul rus al Transporturilor: „Sancțiunile impuse Rusiei au stricat practic toată logistica din țara noastră"

Ministrul rus al Transporturilor: „Sancțiunile impuse Rusiei au stricat practic toată logistica din țara noastră"

Publicat la ora 08:36
Ministrul rus al Transporturilor: „Sancțiunile impuse Rusiei au stricat practic toată logistica din țara noastră"
Ucraina nu cedează. Kievul exclude încetarea focului sau orice concesie faţă de Moscova

Ucraina nu cedează. Kievul exclude încetarea focului sau orice concesie faţă de Moscova

Publicat la ora 07:59
Ucraina nu cedează. Kievul exclude încetarea focului sau orice concesie faţă de Moscova
Tornade devastatoare în statul american Michigan. Cel puțin doi oameni au murit, iar peste 40 au fost răniți

Tornade devastatoare în statul american Michigan. Cel puțin doi oameni au murit, iar peste 40 au fost răniți

Publicat la ora 07:50
Tornade devastatoare în statul american Michigan. Cel puțin doi oameni au murit, iar peste 40 au fost răniți
Superbet
Mega câștiguri pline de bonusuri de neimaginat (P)

Mega câștiguri pline de bonusuri de neimaginat (P)

Mega câștiguri pline de bonusuri de neimaginat (P)