Încă un MIT destrămat! Legumele și fructele nu te ajută la slăbit
Mitul potrivit căruia consumul de fructe şi legume contribuie semnificativ în curele de slăbire a fost desfiinţat. Un studiu publicat recent arată că pierderea în greutate se realizează atunci când alimentele bogate în calorii sunt înlocuite de fructe şi legume, dar simplul consum al acestora nu previne luarea în greutate.
Mitul potrivit căruia consumul de fructe şi legume contribuie semnificativ în curele de slăbire a fost desfiinţat. Un studiu publicat recent arată că pierderea în greutate se realizează atunci când alimentele bogate în calorii sunt înlocuite de fructe şi legume, dar simplul consum al acestora nu previne luarea în greutate.
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Alabama au efectuat recent studii în acest domeniu. Rezultatele confirmă efectul benefic asupra sănătăţii al fructelor şi legumelor, dar nu există dovezi clare în privinţa modului în care acestea pot influenţa pierderea în greutate.
Chiar dacă nu fac minuni atunci când vine vorba de siluetă, consumul zilnic de fructe şi legume este deosebit de important pentru sănătate. Astfel, două porţii pe zi scad riscul de accident vascular cerebral cu până la o treime.
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰
