Oamenii iau decizii mai bune dacă dorm în timpul zilei

De Redactia Observator.
Publicat: 30.09.2020, 16:38.
Actualizat: 30.09.2020, 17:48

Pentru o viaţă sănătoasă. nu neglijaţi somnul! Este îndemnul medicilor. Cu toţii ne dorim să avem o viaţă echilibrată şi să ne bucurăm de fiecare clipă. Iar pentru asta recurgem la o dietă sănătoasă şi la sport.

Însă pierdem din vedere un lucru esenţial: somnul. Un studiu efectuat recent de britanici a scos la iveală faptul că o oră jumătate de somn, în timpul zilei, ne îmbunătăţeşte viaţa şi ne ajută să luăm decizii mai bune.

Trăim în secolul vitezei, iar goana cotiniană ne împiedică de multe ori să ne odihnim şi să ne punem ordine în gânduri. Soluţia, deşi la îndemâna oricui, este de multe ori ignorată. Astfel, somnul ajunge să fie pe ultimul plan.

Deşi ştim cât este de important să dormim, niciodată nu ne permitem acest lux. Un studiu recent al specialiştilor britanici are menirea de a ne schimba viziunea asupra repaosului.

Şi nu doar atât. Studiul arată că doar câteva minute de somn în timpul zilei pot ajuta la îmbunătăţirea memoriei. În timp ce dormim informaţia reţinută inconştient se fixează, iar după somn ea poate fi accesată foarte repede. Cu alte cuvinte: oamenii memorează în somn.

Persoanele care au participat la studiu au dormit în medie 90 de minute, iar specialiştii spun că este timpul suficient şi ideal pentru ca mai apoi, noi, oamenii, să ne reluăm activităţile cu o energie mult mai bună.

Oamenii recunosc beneficiile somnului, dar se lasă greu convinşi să şi pună în aplicare indicaţiile cercetătorilor.

Nici la somnul din timpul nopţii, oamenii nu excelează. Studiile arată că dormim mult mai puţin ca în trecut. Dacă în anii '40, spre exemplu, oamenii dormeau în medie peste opt ore pe noapte, acum, în epoca modernă, dormim în jur de 6 ore.

Citește și
Social • ieri la 12:42
Foto
Cum a descoperit chef Nicolai Tand bunul gust: Secretele din bucătăria lui
recomandari pe a1.ro
Ținuta purtată de Melania Trump la părăsirea Casei Albe. Cum arată costumul "de doliu" ales de fosta Primă Doamnă: Foto
Social • ieri la 10:40
Foto
Clarisa a primit un diagnostic crunt şi s-a refugiat în artă: Își desenează lumea la care nu are acces

Top știri

Un şofer de TIR angajat în România, descoperit de poliţiştii germani că se află pe traseu de patru luni. Bărbatul doarme de atunci doar în cabină
1
Extern • pe 19.01 la 08:49

Un şofer de TIR angajat în România, descoperit de poliţiştii germani că se află pe traseu de patru luni. Bărbatul doarme de atunci doar în cabină

Poliţiştii germani, care au oprit un şofer de TIR angajat în România, pe autostrada A9, în apropiere de Berg, districtul Hof, Bavaria, au aflat cu surprindere că acesta se afla pe drum de la mijlocul lui septembrie 2020.

PARTENERI
Bianca Drăgușanu a ajuns de urgență la Poliție! Ce a pățit celebra blondină / VIDEO PAPARAZZI
pe spynews.ro
Fata vedetei Anamaria Prodan uimeşte din nou! Cum a fost surprinsă fata de 21 de ani pe străzile din Bucureşti
pe antenasport.ro
Cristi Borcea a vrut să se sinucidă în prima noapte din închisoare. Mărturii cutremurătoare. "Visez șobolani"
pe antenasport.ro
"Aţi legaliza poligamia în România?" Răspunsul uluitor al lui Cristi Borcea, care a fost căsătorit de 3 ori și are 9 copii cu 4 femei
pe antenasport.ro
Care sunt rezoluțiile frumoasei Marlene Favela pentru noul an
pe tvhappy.ro
Credeai că le-ai văzut pe toate? Stai să vezi ce pretenții au artiștii!
pe zutv.ro
ULTIMELE ȘTIRI
22:50 Reacţiile liderilor internaţionali după învestirea preşedintelui american Joe Biden 22:30 Noua modă: oamenii sunt îndemnaţi să se fotografieze, după ce şi-au găsit sosia în tablouri celebre 22:13 Tribunalul Bucureşti anulează diploma de doctor în Finanțe a lui Darius Vâlcov 22:07 Masca de protecţie de tip FFP2, obligatorie în mai multe regiuni din Europa, ca măsură de prevenţie în faţa noilor tulpini 22:00 Primul mesaj pe Twitter al lui Joe Biden, în calitate de președinte al Statelor Unite ale Americii 21:37 RCA mai scump, pagube plătite mai repede. Schimbare majoră pe piața polițelor RCA, în aprilie 21:05 Vaccinarea anti-Covid de la Romexpo s-a blocat înainte să înceapă. Haos și scandal la imunizare, medicii au chemat poliția 20:58 Capitala intră în scenariul galben. Restaurantele, cinematografele și teatrele pot fi deschise doar în anumite condiţii 20:49 Știrile zilei, 20 ianuarie 2021. Joe Biden, al 46-lea președinte al Statelor Unite 20:39 Observator de bine, 20 ianuarie 2021. Se luptă cu un diagnostic crunt, însă arta a făcut-o apreciată la nivel internațional
CITEȘTE PE A1.ro
Cum s-a transformat Michelle Obama la 4 ani de când nu mai e Prima Doamnă. Ultima imagine cu ea evidențiază clar diferențele
A1.RO
Anda Adam, rănită la circ: „Mi-a dat sângele”. Cum a ajuns diva să aibă julituri la mâini și dureri insuportabile
A1.RO