Persoanele care dorm puțin riscă să ajungă obeze

Oboseala îi face pe mulţi dintre noi să se refugieze în mâncare. O arată cel mai recent studiu făcut de cercetătorii de la o Universitate din Chicago conform căruia cei care dorm mai puţin riscă să devină obezi.

"Jobul îmi ocupă tot timpul", este scuza pe care mulţi români o folosesc, atunci când ajung să consume alimente nesănătoase. La orele prânzului, fast food-urile din Capitală sunt pline ochi. Cu cât mai obositor este jobul, cu atât doinţa de a mânca mult şi repede este mai mare. Iar explicaţia este simplă.

Când nu ajung la fast-food, mulţi aleg să ia prânzul în faţa calculatorului. Peste 60% dintre angajaţii din România alocă mai puţin de 30 de minute pentru masă. Şi aleg de cele mai multe ori preparate cu un conţinut ridicat de calorii. Pofta incontrolabilă de mâncare poate ascunde diverse probleme. 

Şi lipsa somnului creşte apetitul. O arată studiile: când e privat de odihnă, creierul devine atras automat de alimentele nesănătoase. Şi nu doar somnul influenţează meniul - dar şi meniul influenţează somnul. Cu câteva ore înainte de culcare, specialiştii recomandă o cină uşoară. 

Soluţii există... La piaţă. Verdeţurile nu ar trebui să lipsească de pe nicio listă de cumpărături. Sunt pline de vitamine şi calorii puţine. Fructele sunt şi ele de mare ajutor în lupta contra timp. 

Roşiile şi nucile sunt considerate, de asemenea, super alimente. 

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰