Secretul dimineţilor pline de energie

Într-o lume perfectă am fi toţi matinali. Ne-am trezi în fiecare dimineaţă plini de energie, gata să înfruntăm o nouă zi. N-am avea nevoie nici de cafea, nici de cine ştie ce energizante. Însă realitatea nu are nicio legătură cu visele, iar asta o ştim prea bine. Mulţi dintre noi nu sunt în stare să scoată două vorbe până nu beau o cană mare de cafea. După cum nu sunt în stare să se trezească în zori de zi, din proprie iniţiativă. 

Trezitul dis-de-dimineaţă ar fi mult mai simplu, dacă am ţine că trebuie să dormim minimum 8 ore. Astfel ne-am culca la o oră adecvată, care să ne permită să ne odihnim cât este necesar. Desigur, sunt persoane care se simt odihnite şi după un număr mult mai mic de ore de somn. Însă trebuie să mai ştim ceva: cifra magică a somnului, adică 8, nu este este atât de magică dacă nu se încadrează în intervalul zece seară - şase dimineaţă.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰