SPECIAL! Obiceiuri care ne epuizează

Oamenii care se suprasolicită la locul de muncă se simt obosiți în permanență! Pentru unii oameni, oboseala permanentă este ceva normal. Muncim mult şi nu mai ştim să luăm pauze. Nu ni se pare nimic ieşit din comun ca şeful să ne solicite ajutorul chiar şi atunci când suntem în concediu. Iar psihologii ştiu precis de ce facem asta: suntem perfecţionişti.

O altă cauză a oboselii permanente este alimentaţia necorespunzătoare şi - mai ales - lipsa de fier. Sunt însă şi oameni care ştiu exact ce să mănânce pentru a combate oboseala.

Să nu uităm de hidratare. Şi nu, hidratarea nu se face cu sucuri şi cafea, ci cu apă şi ceaiuri. Totuşi, cel mai mare inamic al oboselii este sportul. Tocmai de aceea, atunci când simţim că nu mai putem, e bine să mergem la antrenament, nu să ne trântim în pat.

Vezi și

În consecinţă, dacă ştim să găsim un echilibru între muncă şi timp liber şi dacă adoptăm un mod de viaţă sănătos, am putea scăpa definitiv de starea de oboseală permanentă.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰