Video Burnout în vacanţă, fenomenul care afectează tot mai mulţi români. De ce se întorc mai obosiţi decât au plecat
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Plecăm în vacanţă să ne odihnim, dar la întoarcere, mai avem nevoie de una. Dorinţa de-a bifa liste, atracţii, obiective turistice, cât mai multe în cât mai scurt timp, poate transforma concediul într-un adevărat test de anduranţă. Specialiştii vorbesc astfel şi despre un adevărat fenomen: burnout-ul de după vacanţă.
Alexandra şi Robert tocmai s-au întors din Portugalia.
Reporter: Cam câți pași făceaţi zilnic?
Alexandra: Foarte mulți. Aveam un program şi voiam să vedem anumite locaţii.
Au avut o vacanţă activă. Dar, recunosc ei, un pic cam obositoare.
"Ca un semi-maraton să spunem aşa, dar e foarte plăcut. Mereu suntem obosiţi, ne mai trebuie 2 zile după ce venim din concediu", explică Robert.
Explicaţia specialiştilor pentru starea de epuizare de după vacanţă
Specialiştii au o explicaţie pentru starea de epuizare de după vacanţă. După o perioadă lungă de muncă şi stres, în loc să facem o pauză, ajungem să "alergăm" din nou.
"Este vorba si de o supra-stimulare mentală şi fizică, iesitul din rutină şi faptul că noi ne propunem să facem multe lucruri într-o singură zi, ca să avem timp, asta ne dă un pic peste cap indiferent de cat de activi am fi", explică Monica Dobrea, psiholog.
Şi Gabriela a avut o vacanţă plină.
"Am fost Veneţia, apoi Verona. Nici nu-mi place să petrec mult timp pe drum, adică mai bine timpul ăla pierdut, mai bine vizitez ceva, decât să stau în mașină. Mai mult dimineaţa era de vizitat şi seara de odihnit. Am preferat mai mult să mergem să vizităm", menţionează Gabriela.
E necesară şi deconectarea. Însă, telefonul nu poate sta deoparte câtă vreme trebuie să planificăm, să rezervăm, să consultăm hărţi sau să facem zeci de fotografii.
"Pas după pas şi uite aşa nici nu realizăm că am făcut deja 20 de mii de paşi într-o singură zi. Obiectiv după obiectiv şi ajungem să vizităm 5, 6 locuri chiar în prima zi de vacanţă. Apoi, fotografie după fotografie şi uite aşa şi memoria telefonului devine insuficientă. La fel şi energia noastră în timpul vacanţelor, recunosc, aşa fac şi eu, dar parcă nu mi-ar strica şi un moment de odihnă în aceste vacanţe", spune Clara Mihociu, reporter Observator.
Ce sfătuiesc psihologii
Iar asta nu înseamnă ore în şir petrecute pe un şezlong la soare. Psihologii vorbesc despre câteva reguli simple. Deconectarea de la sarcinile de serviciu, odihnă suficientă şi măcar o zi din şapte ceva mai plictisitoare.
"Pe relaxare, pe odihnă. Muncim un an de zile și preferăm să stăm la plajă pe un șezlong, Suntem mai mult pe relaxare", spun oamenii.
"Odihna este diferită pentru fiecare în parte. Pentru unii oameni, care sunt în general mai activi, odihna înseamnă chiar să viziteze, să se plimbe, pentru ei este o relaxare. Oamenii care sunt în general mai comozi mai sedentari, de obicei odihna pentru ei chiar înseamnă să se relaxeze", explică Monica Dobrea, psiholog.
Un studiu al Societății Europene de Cardiologie, întins pe durata a 40 de ani, arată că vacanţele ne prelungesc speranţa de viaţă. Potrivit datelor adunate, cei care au plecat în concediu cel puţin trei săptămâni pe an au avut o probabilitate de deces cu 37% mai mică.
Reporter Corespondent la Observator, Antena 1, în Iași de 8 ani, cu 11 ani experiență în jurnalism generalist, a relatat de la toate evenimentele majore de toate felurile din Moldova. ➜
