Auto

Care este poziția corectă la volan. Sfaturi de la specialiștii în kinetoterapie

De Georgiana Ion. Publicat pe 23.07.2020 la 12:33 Actualizat pe 23.07.2020 la 14:35

Chiar dacă traversăm o perioadă dificilă, vremea frumoasă ne îmbie la... vacanţă. Iar cel mai la îndemână mijloc de transport, unde putem să respectăm şi regulile de distanţare, rămâne maşina.

  • Braţele trebuie să fie aşezate pe volan în dreptul orelor 10 si 2.
  • Secialistii în kineto-terapie ne dau mai multe detalii.

Toţi şoferii ştiu însă că după câteva ore de condus apar durerile de spate şi de gât. Uneori, dăm vina pe aer condiţionat, însă specialiştii ne atenţionează, este vorba doar despre poziţia greşită pe care o menţinem tot drumul.

Dar cum la condus nu putem renunţa, haideţi să învăţăm cum să stăm corect la volan.

Ca şi în cazul poziţiei de stat la birou, când suntem la volan nu există o regulă generală. Ortopezii recomandă plecarea de la o poziţie standard, ajustată în funcţie de corpul şi nevoile fiecărui şofer.

Tarek Nazer, medic ortoped: Trebuie sa avem spatarul la un unghi de 90 de grade, ca sa punem zona de presiune egala, la nivelul coloanei lombare, toracale dar si cervicala. Pozitia capului nu trebuie sa fie prea in fata cand conducem, atunci putem favoriza aparitia unei cifoze la nivelul coloanei cervicale, daca stam un pic spre dreapta sau spre stanga, atunci putem avea probleme de scolioza.

Ştim de la instructorii auto că braţele trebuie să fie aşezate pe volan în dreptul orelor 10 si 2, însă specialistii în kineto-terapie ne dau mai multe detalii.

Elena Căciulan, preşedintele Colegiului Fizioterapeuţilor din România: Este important sa nu-si puna bratul pe portiera, pentru ca mentinerea bratului pe portiera pentru o perioada lunga de timp nu face decat sa apara dureri la nivelul umarului, da? Si uitati-va la pozitia umerilor, asimetrica, el se va duce catre partea opusa si va mentine pozitia asta prelungit.

Atenţie, o poziţie comodă nu înseamnă o poziţie pe care o adoptăm de obicei atunci când ne relaxăm pe canapea, în faţa televizorului.

Elena Căciulan, preşedintele Colegiului Fizioterapeuţilor din România: De cele mai multe ori, atunci cand conducatorul auto are o pozitie de relaxare maxima, in care aluneca, da, il vedeti in aceasta pozitie, se produce o cifozare la nivelul regiunii toracale.

Tarek Nazer, medic ortoped: Este confortabila pe moment, ca te gandesti ca stai pe spate si linistita. Pe termen lung si stand multe ore, nu. Provoaca o zona de stres asupra coloanei si automat apar si problemele, hernii de disc.

Trebuie să fim atenţi la postură nu doar când plecăm la drumuri lungi, ci şi atunci când conducem zilnic prin oraş.

Potrivit unui studiu recent, romanii petrec in ambuteiaje in jur de 32 de ore pe an. Dar noi suntem abia pe locul 9 in topul european, primele trei pozitii sunt ocupate de catre britanici, care stau in trafic 45 de ore pe an, apoi de belgieni, cu 39 de ore, iar pe locul 3 se afla italienii, cu 37 de ore.

Specialiştii ne recomandă să-i oferim corpului o pauză după fiecare două ore de condus.

Elena Căciulan, preşedintele Colegiului Fizioterapeuţilor din România: Pentru ca trebuie sa se relaxeze, trebuie sa faca cateva miscari, pot sa faca 3, 4 pasi in jurul masinii, pot sa faca miscari de streching, adica de intindere, sa isi intinda corpul, sa isi miste bratele.Trebuie sa avem in vedere aceasta regiune, cervicala, care este foarte importanta. Iar la final vom pastra 25, 30 de secunde aceasta pozitie cu barbia in flexie.

Poziţia corectă la volan ne va ajuta să ne ferim de accidente pentru că influenţează vizibilitatea, precizia manevrelor, dar şi gradul de oboseală al şoferului.

În articolul

Care este poziția corectă la volan. Sfaturi de la specialiștii în kinetoterapie

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

urmează pe observator

Social • la 21:54

Pandemia nu a influenţat rata mortalităţii în România

  • Mai puține decese în primele luni din 2020, față de anul precedent
  • Situația s-ar putea schimba dacă răspândirea SARS-CoV-2 scapă de sub control
Eveniment • la 21:52

Suceveancă în puşcărie după ce a vândut un telefon găsit pe stradă

  • Femeia a găsit un telefon pe stradă, apoi l-a vândut
  • Ea a fost condamnată la închisoare cu executare
Social • la 21:19

Bătaie între mai mulți tineri, în Iași (Video)

  • Scandalagii s-au făcut nevăzuți, când a ajuns poliția
  • Bătaia generală a fost filmată de pe margine
Social • la 20:50

Accident între Eforie Nord și Eforie Sud, un tânăr a murit (Video)

  • Paramedicii nu au putut face nimic pentru tânărul de 22 de ani
  • Mama lui trecuse prin zonă chiar în momentul producerii accidentului
Social • la 20:34

Turiști români lăsați fără avioane şi vacanţe, după ce Spania a fost introdusă pe lista galbenă, timp de 10 ore

  • Spania a fost introdusă pe lista galbenă timp de 10 ore
  • Speriați, unii români s-au întors acasă de teama carantinei
Eveniment • la 19:55

Duduienii, faţă-n faţă cu Poliţia. Fiul lui Emi Pian: "Noi nu vrem să ne răzbunăm pe nimeni"

  • Legea tăcerii, mai puternică decât Codul Penal
  • Declarații contradictorii la audieri
Vezi toate știrile noi

Trending

Veste cruntă pentru criminalul lui Emi Pian! Ce a spus fratele liderului clanului Duduianu, în fața anchetatorilorpe a1.ro
Reacție de la Matei Balș, după ce Florin Salam a lansat acuzații grave la adresa medicilor: "Suntem țigani, ne-au spus să mergem la ghicitoare"pe a1.ro
Starea de alertă se prelungește? Anunțul de ultim moment al lui Ludovic Orban: ”Vom lua o decizie”pe spynews.ro
Cordunenii intervin în ”războiul” interlopilor? Ce mesaj a transmis șeful clanului după moartea celebrului Emi Pianpe spynews.ro
Gigi Becali se implică din nou în lupta cu coronavirusul! ”Dacă aveți Covid, luați Plaquenil și două de Zinc și la revedere cu Covidul”pe antenasport.ro
"Ia-ţi mâinile de pe el!" Bărbatul căruia Ion Ţiriac era dispus să îi dea 10 milioane de euro, prins la mijloc în scandalul dintre fosta soţie şi actuala iubităpe antenasport.ro
Rămân cu tinepe antenaplay.ro
Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!pe antenastars.ro
Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”pe antenastars.ro
17 artiști care au pretenții exagerate de la staff-ul lorpe zutv.ro
Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!pe zutv.ro
Fructul banal care îți poate provoca moartea. Celebrul prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi explică ce nu trebuie să faci niciodatăpe antena3.ro
Șoc în showbiz. Un nou cântăreț din România a aflat că este infectat cu COVID-19pe antena3.ro
Noul Cod Rutier 2020: Ce sanctiuni iti poate aduce, de fapt, folosirea telefonului mobil la volanpe cars.ro
CTP, reacție ȘOC după victoria Simonei Halep: 'Un campion câştigă şi când joacă prost'pe playtech.ro
UPDATE Rusia a creat primul vaccin anti-COVID-19. Când va fi disponibil pentru populațiepe jurnalul.ro
Cât costă „mascarea” comisiilor din secțiile de votare la „locale? Guvernul a găsit baniipe jurnalul.ro