Probleme cu somnul? Cum să adormi în 60 de secunde printr-o metodă ingenioasă care nu dă greş!
Ai probleme cu somnul? Iată cum poţi să adormi în numai 60 de secunde! Multe persoane au probleme cu somnul, ceea ce le afectează serios viaţa de zi cu zi. Un medic a inventat o metodă ingenioasă care nu a dat greş.
Ai probleme cu somnul? Iată cum poţi să adormi în numai 60 de secunde! Multe persoane au probleme cu somnul, ceea ce le afectează serios viaţa de zi cu zi. Un medic a inventat o metodă ingenioasă care nu a dat greş.
Metoda este cunoscută sub denumirea de '4-7-8' şi se pare că funcţionează chiar şi pentru persoanele stresate sau anxioase.
Metoda prin care poţi adormi în 60 de secunde se bazează se pare pe un truc de respiraţie care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar şi pe insomniaci.
Pasul 1. Expiră tot aerul din plămâni, pe gură.
- Povestea unui şofer român în Europa: 'Mi-a spus că nu mai sunt români de cinci ani, că sunt englezi acum!'
- O studentă la Drept a fost găsită MOARTĂ într-o cameră de hotel! Descoperirea ULUITOARE a medicilor - GALERIE FOTO
- O tânără de 23 de ani, mamă a unui copil, şi-a pus capăt zilelor după ce a fost UMILITĂ pe internet - GALERIE...
Pasul 2. Inspiră pe nas, în timp ce numeri până la 4.
Pasul 3. Ţine-ţi respiraţia în timp ce numeri până la 7.
La final, repetă pasul de mai sus numărând până la opt.
sursa: stylecaster.com.
Ți-a plăcut acest articol?
LikePuteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰