Toţi românii o consumă zilele acestea, fără să ştie ASTA! Cât de SĂNĂTOASĂ este SALATA DE BOEF

Salata de Boef este nelipsită de pe mesele românilor în zilele de sărbătoare, motiv pentru care nutriţionistul Mihaela Bilic a decis să posteze pe pagina sa de Facebook adevărul despre cât de sănătoasă este

"Nu contează dacă e cu viţa sau pui, contează câtă maioneza are! Despre salată de boeuf e vorba, dacă nu aţi ghicit. Un preparat care se vrea dietetic prin definiţie (salată!) poate deveni o bombă calorică atunci când are maioneza din belşug. Maioneza înseamnă ulei şi fiecare lingură de ulei înseamnă 100 cal, indiferent de sortiment. Când e vorba de maioneză puteţi socoti 80 cal pentru fiecare lingură, adică echivalentul unei felii de pâine. Salată de boeuf (fie ea şi cu pui sau curcan în loc de vită) este un preparat de sezon care aduce laolaltă legumele şi carnea fierte, murăturile şi mazărea. Din punct de vedere nutriţional este un aliment complet, care conţine toate categoriile de nutrienţi: glucide, proteine şi lipide. Singura menţiune este să fiţi zgârciţi cu maioneză, ea trebuie doar să lege ingredientele, nu să le acopere. În felul acesta porţia corectă de salată de boeuf înseamnă 2-3 linguri şi doar 300 cal, un aperitiv delicios pentru zilele de sărbătoare" a scris Mihaela Bilic pe Facebook.

CITEŞTE ŞI Punem pariu că nu ştiai? Ce se întâmplă în CORPUL tău când mănânci SARMALE

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰