Vrei o viaţă lipsită de stres? Urmează ghidul unui profesor de psihologie devenit VIRAL. Sfaturi la care nici nu te aşteptai!

Ghidul unui profesor de psihologie pentru o viaţă fără stres a devenit viral după ce o tânără a postat lista formată din 101 de idei, potrivit Daily Mail.

Brett Phillips a devenit cunoscut printre elevii săi după ce le-a dat, la începutul anului şcolar, o listă cu 101 lucruri pe care aceştia trebuie să le facă pentru o viaţă mai puţin stresantă.

Ghidul profesorului a devenit cunoscut de întreaga lume, după ce o elevă l-a postat pe o reţea de socializare:

1. Trezeşte-te cu 15 minute mai devreme

2. Pregăteşte-te cu o seară înainte pentru începutul zilei

3. Evită să porţi haine strâmte

4. Evită să te bazezi pe ajutorul produselor chimice

5. Programează-ţi întâlnirile din timp

6. Nu te baza pe memorie...notează pe o foaie

7. Practică întreţinerea preventivă

8. Fă dubluri la chei

9. Spune ”nu” mai des

10. Setează-ţi priorităţile în viaţă

11. Evită oamenii negativi

12. Foloseşte-ţi timpul cu înţelepciune

13. Simplifică timpul acordat meselor

14. Întotdeauna trebuie să faci copii la documentele importante

15. Anticipează-ţi nevoile

16. Repară orice lucru care nu merge aşa cum ar trebui

17. Cere ajutor atunci când trebuie să faci ceva ce nu îţi place

18. Împarte sarcinile generale în obiective mai mici

19. Priveşte problemele drept provocări

20. Priveşte în mod diferit provocările

21. Fă-ţi viaţa mai uşoară

22. Zâmbeşte

23. Fii pregătit de ploaie

24. Fă un copil să zâmbească

25. Mângâie un animal de companie prietenos

26. Nu trebuie să ştii mereu toate răspunsurile, şi asta e ok

27. Uită-te după lucruri placate cu argint

28. Spune ceva drăguţ unei persoane

29. Învaţă un copil să înalţe un zmeu

30. Mergi prin ploaie

31. Programează-ţi timp de joacă pentru fiecare zi

32. Fă o baie cu spumă

33. Fii conştient de deciziile pe care le faci

34. Crede în tine

35. Încetează să-ţi mai spui lucruri negative

36. Imaginează-te drept o persoană plină de succes

37. Dezvoltă-ţi simţul umorului

38. Nu te mai gândi că maine va fi un ”azi” mai bun

39. Setează-ţi ţeluri/scopuri

40. Dansează

41. Spune ”Bună” unui străin

42. Cere o îmbrăţişare de la un prieten

43. Priveşte stelele

44. Practică respiraţia uşoară

45. Învaţă să fluieri o melodie, orice melodie

46. Citeşte o poezie

47. Ascultă o piesă simfonică

48. Mergi la o piesă de balet

49. Citeşte o carte în pat sub o pătură călduroasă

50. Fă ceva nou. Ieşi din monotonie

51. Renunţă la un obicei prost

52. Cumpără-ţi flori

53. Ai grijă de flori

54. Caută sprijin în cei apropiaţi

55. Cere-i unei persoane să îţi fie umărul pe care să plângi

56. Nu lăsa pe mâine ce poţi face azi

57. Lucrează în a deveni mai optimist şi mai voios

58. Pune siguranţa pe primul plan

59. Fă totul cu moderaţie

60. Acordă atenţie aspectului exterior

61. Încearcă să atingi ”Excelenţa”, nu perfecţiunea

62. Depăşeşte-ţi limitele câte un pic zilnic

63. Mergi la o operă de artă şi bucură-te de ce vezi

64. Murmură un cântec care îţi place

65. Ai grijă la greutatea ta

66. Plantează un copac

67. Hrăneşte păsările

68. Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune

69. Fă exerciţii de întindere

70. Întotdeauna să ai şi un ”Plan B”

71. Învaţă un joc nou

72. Memorează o glumă

73. Fii responsabil/ă de propriile sentimente

74. Învaţă să-ţi cunoşti şi întâlneşti nevoile

75. Încearcă să devii un ascultător mai bun

76. Cunoaşte-ţi limitele şi fă-i pe cei din jurul tău să le cunoască

77. Urează-i cuiva o zi bună

78. Aruncă un avion de hârtie

79. Fă exerciţii/sport zilnic

80. Învaţă o melodie nouă

81. Mergi la serviciu/ apucă-te de lucru devreme

82. Fă curăţenie în dulap

83. Joacă-te cu un copil

84. Mergi la picnic

85. Mergi pe o rută diferită la serviciu

86. Pleacă de la serviciu mai devreme (cu permisiunea şefului)

87. Pune-ţi în maşină un odorizant

88. Vizionează un film şi mănâncă popcorn

89. Scrie-i un bilet/scrisoare unui prieten îndepărtat

90. Mergi la meci şi ţipă

91. Găteşte şi mănâncă la lumina lumânărilor

92. Recunoaşte importanţa iubirii necondiţionate

93. Aminteşte-ţi că stresul este o atitudine

94. Păstrează un jurnal

95. Exersează un zâmbet larg

96. Aminteşte-ţi că mereu ai opţiuni

97. Ţine aproape o legătură emoţională cu oameni, locuri şi lucruri

98. Încetează să încerci să schimbi oamenii

99. Dormi destul

100. Vorbeşte mai puţin şi ascultă mai mult

101. Fă complimente oamenilor

BONUS: Relaxează-te, ia fiecare zi ca atare...ai o viaţă întreagă la dispoziţie ca să o trăieşti

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰