Sanatate

Cum sa te feresti de canicula: trucuri si recomandari utile

De Redactia Observator. Publicat pe 27.08.2019 la 11:04 Actualizat pe 27.08.2019 la 11:06

Meteorologii avertizeaza ca temperaturile din aceasta vara vor continua sa fie extrem de ridicate. Asadar, ne asteapta zile de foc, iar valul de caldura excesiva si radiatiile ultraviolete ne pot afecta sanatatea, indiferent ca suferim sau nu de anumite afectiuni.

Cum te fereşti de caniculă

Cum sa te feresti de canicula: trucuri si recomandari utile

Pixabay

Meteorologii avertizeaza ca temperaturile din aceasta vara vor continua sa fie extrem de ridicate. Asadar, ne asteapta zile de foc, iar valul de caldura excesiva si radiatiile ultraviolete ne pot afecta sanatatea, indiferent ca suferim sau nu de anumite afectiuni. In acest articol, vom prezenta despre cateva trucuri si recomandari utile pentru a ne feri de canicula.

Hidrateaza-te corespunzator

Apa, ceaiurile si sucurile naturale sunt excelente pentru a te mentine hidratat. Este recomandat sa consumi cel putin doi litri de lichide pe zi, fara a astepta senzatia de sete. Daca trebuie sa iesi din casa, ia cu tine o sticla de apa de cel putin jumatate de litru.

Ai grija ca apa pe care o consumi sa fie curata si sa aiba un gust placut; astfel, vei fi motivat sa bei cat mai multa. Un dozator de apa conectat la retea purifica apa si te ajuta sa consumi mai multa pe parcursul unei zile. Cu cat bei mai multe lichide, cu atat corpul tau va fi mai hidratat si va face fata mult mai bine caniculei.

Redu consumul de alcool si cafea

Chiar daca visezi la o bere rece, este recomandat sa eviti cat poti de mult consumul de bauturi alcoolice. Acestea favorizeaza deshidratarea corpului, diminuand capacitatea organismului de a lupta impotriva temperaturilor ridicate. Cafeaua si bauturile care contin cofeina au acelasi efect, asa ca este indicat sa reduci consumul lor pe durata verii.

Daca afara sunt peste 30 de grade Celsius, poti opta pentru un ceai cald. Ar putea sa ti se para ciudat, insa bauturile calde dilata vasele de sange, ceea ce ajuta la scaderea temperaturii corpului.

Alege cu atentie hainele cu care te imbraci

Atunci cand gradele din termometre depasesc pragul de confort termic, specialistii ne sfatuiesc sa purtam haine deschise la culoare si care sa nu fie mulate pe corp. Materialele textule naturale, precum bumbacul sau inul, sunt ideale, deoarece lasa pielea sa respire.

Daca iti doresti sa te protejezi cat mai eficient impotriva razelor ultraviolete, opteaza pentru pantaloni lungi si lejeri (in locul celor scurti sau trei sferturi) si pentru camasi cu maneci lungi si vaporoase (in locul maieurilor sau al tricourilor cu maneca scurta).

Foloseste apa termala si servetele umede

Pentru a te racori, poti purta in geanta un spray cu apa termala si servetele umede pe care sa le folosesti ori de cate ori simti nevoia sa te racoresti. Evantaiele sunt si ele indicate, in special daca circuli cu mijloacele de transport in comun, unde deseori simti ca nu exista suficient aer.

Protejeaza-te impotriva razelor ultraviolete

Fereste-te de razele ultraviolete si insolatie folosind o palarie de soare sau o sapca cu cozoroc. Poti, de asemenea, sa apelezi la o umbrela de soare, de culoare deschisa. Poarta neaparat ochelari de soare pentru a-ti proteja ochii si circula, cat de mult posibil, prin zonele umbrite.

Cu ajutorul acestor sfaturi, vei trece mai usor peste zilele caniculare de vara. In plus, te vei putea bucura de activitatile tale preferate din anotimpul cald fara a-ti pune in pericol sanatatea.

În articolul

Cum sa te feresti de canicula: trucuri si recomandari utile

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

urmează pe observator

Social • la 11:06

Șefa ATI de la Spitalul Judeţean din Galaţi, focar de COVID-19: „Avem nevoie de perfuzii şi oxigen să o luăm de la capăt”

  • 24 de angajați ai spitalului au fost confirmați pozitiv la testul pentru COVID-19.
  • Medicii şi asistentele care s-au infectat au fost transferaţi la alte unităţi medicale din oraşul Galaţi pentru tratament.
Monden • la 10:53

Ennio Morricone a murit. Celebrul compozitor de muzică de film avea 91 de ani

  • Celebrul compozitor Ennio Morricone, autor al unora dintre cele mai cunoscute coloane sonore din cinematografie, a murit, într-o clinică din Roma, la vârsta de 91 de ani. Ennio Morricone a murit în urma complicaţiilor suferite după ce săptămâna trecută a căzut şi şi-a rupt femurul.
Extern • la 10:52

Licurici a fost angajat să-l răpească pe amantul soției lui Cristache, în Franța, dar a fugit cu o geantă cu 450.000 de euro

  • Licurici a fost angajat să-l răpească pe amantul soției lui Cristache, în Franța, dar a fugit cu o geantă cu 450.000 de euro. Românul e judecat alături de criminal și de alt complice la executarea unui tunisian.
Vezi toate știrile noi

Recomandări

recomandare pe a1.ro

10.000 de morți din cauza coronavirusului, în România, la 1 octombrie. Experții, previziuni sumbre: ”Rata de dublare se va accelera înfiorător!”

recomandare pe a1.ro

Toate calculele, date peste cap! Când ar fi apărut, de fapt, COVID-19 în România?! Ce crede minstrul Sănătății despre noua ipoteză

recomandare pe spynews.ro

Mihai Mitoșeru, operat de urgență! A fost la un pas de deces! / EXCLUSIV

recomandare pe spynews.ro

Premierul României, condiții pentru redeschiderea restaurantelor! Autoritățile vor da amenzi dacă nu se respectă regulile!

recomandare pe antenasport.ro

La 21 de ani a plecat din România şi s-a angajat ca bonă în Marea Britanie. Un anunţ pe Facebook i-a schimbat viaţa

recomandare pe antenasport.ro

Mii de oameni au sfidat distanţarea socială după ce s-au deschis barurile: "Este foarte clar, oamenii beți nu se pot distanţa social"

recomandare pe antenaplay.ro

Jurământul

recomandare pe antenastars.ro

Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!

recomandare pe antenastars.ro

Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”

recomandare pe zutv.ro

17 artiști care au pretenții exagerate de la staff-ul lor

recomandare pe zutv.ro

Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!

recomandare pe tvhappy.ro

10 lucruri pe care nu le vedem în filme despre Batman

recomandare pe antena3.ro

A sunat la 112, speriat că soția lui a dispărut. Motivul pentru care a început să râdă când au găsit-o polițiștii

recomandare pe antena3.ro

O nouă boală provenită din China amenință lumea! Este numită ”moartea neagră” și apare din cauza unui produs pe care îl consumăm zilnic

recomandare pe cars.ro

Schimbari majore anuntate de BMW. Cum iti vei putea customiza masina de acum incolo daca o cumperi din reprezentanta

recomandare pe playtech.ro

Cheloo îl face praf pe Raed Arafat! Mesajul fără precedent al artistului

recomandare pe jurnalul.ro

Armata suferă prima pierdere: restaurantul CCA, răpus de Covid

recomandare pe jurnalul.ro

Noi calcule pentru majorarea pensiilor și alocațiilor. „Resursele financiare sunt limitate și aceste resurse financiare trebuie utilizate cu foarte multă atenție”

Anunțuri Lajumate.ro

Jante originale porsche cayenne anvelope iarna

  • Jante Anvelope Bucuresti Bucuresti Ilfov

Inchiriere apartament 2 camere lux Piata Unirii

  • Apartamente de inchiriat Bucuresti Bucuresti Ilfov

Scutece pampers copii diapersclub calitate premium

  • Alimentatie Igiena Suceava Suceava
Vezi Anunțuri