Din ce în ce mai mulţi tineri se plâng de dureri de spate. Yoga vindecă aceste probleme

De Redactia Observator.
Publicat: 08.05.2019, 16:18.
Actualizat: 08.05.2019, 16:57

E normal, spun specialiştii, atât timp cât stau cu orele în faţa computerului şi se hrănesc nesănătos. Sedentarismul şi surplusul de kilograme au acest efect asupra coloanei. Partea bună e că durerile de spate se pot rezolva şi nechirurgical.

Reclamă

E normal, spun specialiştii, atât timp cât stau cu orele în faţa computerului şi se hrănesc nesănătos. Sedentarismul şi surplusul de kilograme au acest efect asupra coloanei. Partea bună e că durerile de spate se pot rezolva şi nechirurgical. Cei care le au trebuie doar să aleagă terapiile care li se potrivesc.

Exerciţiile nu sunt foarte complicate în cazul începătorilor.

Instructor: Inspir pe nas. Expir si ma aplec. Ce ma intereseaza e sa am linie dreapta. Din varful degetelor pana jos la sezut. Apas pe manere si ma ridic inapoi. Incep cu treaba asta. Fac cateva repetari. Revin sus. Dupa care vreau intr-adevar sa trezesc coloana, pui vertebra peste vertebra. Ma duc jos prima data cu spatele drept, dupa care bag barbia in piept , bag codita, cum se spune in limbaj popular, dedesubt si arcuiesc cat pot de mult. Pun vertebra peste vertebra si ajung in spate, duc umerii in spate si jos omoplatii la locul lor si ridic barbia in ultima instanta.

Reclamă

Totuşi, durerile de spate nu sunt provocate doar de postura greşită sau de sedentarism. Cei care încearcă asemenea senzaţii neplăcute, ar putea avea probleme de musculatură, ligamente, articulaţii sau chiar la nivelul organelor interne. Iar după o vizită la medic, intervine kinetoterapeutul.

Kinetoterapeut: Este important sa ne invatam pacientul cum sa se ridice de jos, cum sa se dea jos din pat, cum sa ridice un obiect greu sau pentru doamnele din bucatarie cum sa ia o oala de pe aragaz si sa o intoarca

Toma este kinetoterapeutul echipei naţionale de fotbal a României. Însă, pe lângă sportivi, s-a ocupat de peste 150 de mii de pacienţi. Astfel a ajuns să afle că 30 la sută dintre tinerii cu vârste cuprinse între 20 şi 29 de ani se confruntă cu dureri de spate şi hernie de disc.

Reclamă

O şedinţă de terapie costă între 50 şi 300 de lei. Însă trebuie să ştiţi că, uneori, este mult mai important terapeutul şi nu clinica în care lucrează. Desigur, mult mai important este să preveniţi apariţia durerilor de spate, ca să nu ajungei la tratament.

Descarcă aplicaţia Observator News din Google Play sau App Store şi fii la curent cu ştirile momentului din România şi din lume.

Citește și
Statul pe telefon în poziție incorectă, sursa durerilor supărătoare de gât și de spate. Sfaturile specialiștilor
Sanatate• pe 12.09.2021 la 16:16
Foto
Statul pe telefon în poziție incorectă, sursa durerilor supărătoare de gât și de spate. Sfaturile specialiștilor
Statul pe telefon în poziție incorectă, sursa durerilor supărătoare de gât și de spate. Sfaturile specialiștilor
recomandari pe a1.ro
Gestul la care Lidia Buble n-a crezut că va recurge vreodată la Asia Express: "Pentru un bărbat? Niciodată!"
Gestul la care Lidia Buble n-a crezut că va recurge vreodată la Asia Express: "Pentru un bărbat? Niciodată!"
Povestea femeii care a fost găsită cu cancer în stadiu terminal, după zeci de vizite la diferiţi medici din Marea Britanie care i-au dat doar pastile de durere
Mapamond• pe 27.08.2021 la 18:31
Povestea femeii care a fost găsită cu cancer în stadiu terminal, după zeci de vizite la diferiţi medici din Marea Britanie care i-au dat doar pastile de durere
Povestea femeii care a fost găsită cu cancer în stadiu terminal, după zeci de vizite la diferiţi medici din Marea Britanie care i-au dat doar pastile de durere
Reclamă
RECOMANDĂRI
"Astăzi o să-ţi sparg capul!" Un elev din Harghita, snopit în bătaie în faţa şcolii, refuză să mai meargă la cursuri: "Nu puteam, mamă, să fac nimic"
Fii Observator • la 19:07
Video

"Astăzi o să-ţi sparg capul!" Un elev din Harghita, snopit în bătaie în faţa şcolii, refuză să mai meargă la cursuri: "Nu puteam, mamă, să fac nimic"

Şcoala românească, ring de box pentru elevi. Asta se întâmplă la nici o săptămână de la începerea cursurilor. În...

"Astăzi o să-ţi sparg capul!" Un elev din Harghita, snopit în bătaie în faţa şcolii, refuză să mai meargă la cursuri: "Nu puteam, mamă, să fac nimic"
Oraşul din România, care i-a uimit pe nemţi şi care avea mai multe locuri de muncă decât locuitori, transformat în ruină de privatizări
Exclusiv Observator • la 20:22
Video

Oraşul din România, care i-a uimit pe nemţi şi care avea mai multe locuri de muncă decât locuitori, transformat în ruină de privatizări

Oraşul din România, care i-a uimit pe nemţi şi care avea mai multe locuri de muncă decât locuitori, transformat în ruină de privatizări
Joe Biden, primul discurs la ONU: Nu vrem un nou Război Rece. Următorii 10 ani sunt decisivi pentru omenire
Extern • la 18:49
Video

Joe Biden, primul discurs la ONU: Nu vrem un nou Război Rece. Următorii 10 ani sunt decisivi pentru omenire

Joe Biden, primul discurs la ONU: Nu vrem un nou Război Rece. Următorii 10 ani sunt decisivi pentru omenire
România începe vaccinarea anti-COVID cu a treia doză. Prioritate pentru categoriile vulnerabile şi personalul din spitale şi şcoli
Sanatate • la 20:38
Video

România începe vaccinarea anti-COVID cu a treia doză. Prioritate pentru categoriile vulnerabile şi personalul din spitale şi şcoli

România începe vaccinarea anti-COVID cu a treia doză. Prioritate pentru categoriile vulnerabile şi personalul din spitale şi şcoli
CITEȘTE PE A1.ro
El e primul rapper care și-a făcut implant cu lanțuri de aur pe scalp în locul părului. Prin ce chinuri a trecut
A1.RO
El e primul rapper care și-a făcut implant cu lanțuri de aur pe scalp în locul părului. Prin ce chinuri a trecut
Detaliul observat de fanii Asia Express la Lidia Buble. De ce pleacă la fiecare cursă cu o păpușă cheală
A1.RO
Detaliul observat de fanii Asia Express la Lidia Buble. De ce pleacă la fiecare cursă cu o păpușă cheală
Observator de bine
Mihaela Călin
Observator de bine • la 00:00
Video

Observator de bine, 21 septembrie 2021. A venit iarna pe cel mai spectaculos drum din România

Observator de bine, 21 septembrie 2021, prezentat de Mihaela Călin.

Observator de bine, 21 septembrie 2021. A venit iarna pe cel mai spectaculos drum din România
Mihaela Călin
Observator de bine • pe 20.09 la 19:43
Video

Observator de bine, 20 septembrie 2021. România, victorie în Cupa Davis; motan regăsit de stăpâni după 10 ani

Observator de bine, 20 septembrie 2021. România, victorie în Cupa Davis; motan regăsit de stăpâni după 10 ani
Mihaela Călin
Observator de bine • pe 18.09 la 00:02
Video

Observator de bine, 17 septembrie 2021. A început cea de-a opta ediţie Art Safari, cel mai mare muzeu temporar din ţară

Observator de bine, 17 septembrie 2021. A început cea de-a opta ediţie Art Safari, cel mai mare muzeu temporar din ţară