Social

3 alimente pe care le poți consuma pentru creșterea productivității

Publicat pe 27.04.2018 la 01:34 Actualizat pe 27.04.2018 la 01:41

Dacă în această perioadă a anului, în care temperaturile din ce în ce mai mari pun bețe în roate productivității tale, o dietă corespunzătoare îți poate fi de mare ajutor.

pixabay.com

Dacă în această perioadă a anului, în care temperaturile din ce în ce mai mari pun bețe în roate productivității tale, o dietă corespunzătoare îți poate fi de mare ajutor. Trebuie să știi că anumite alimente, consumate atunci când randamentul la birou scade, oferă exact acel boost de energie și concentrare de care ai nevoie. Somonul, ciocolata neagră, sau broccoli, iată doar 3 alimente benefice pentru un flux mult mai productiv de muncă și o stare de bine, pe întreaga durată a zilei.

Despre cum te ajuta acestea, vorbim chiar în rândurile de mai jos:

Somonul

Vremea bună din această perioadă a anului îți poate da mari bătai de cap, atunci când încerci să îți găsești concentrarea într-un spațiu închis, precum cele din clădirile de birouri. De aceea, consumul regulat de somon îmbunătățește performanța creierului și memoria, oferindu-ți concentrarea de care ai nevoie. Acizii grași din acest aliment, extrem de bogați în Omega-3, sunt ajutorul tău de preț pentru găsirea productivității pierdute. Mai mult decât atât, somonul consumat într-un mod regulat, este unul dintre cei mai mari inamici ai depresiei, asa că ai încă un motiv să consumi acest fel de pește, cel puțin o dată pe săptămână.

Ciocolata neagră

Ciocolata neagră este unul dintre cele mai bune alimente pentru organismul tău, chiar și atunci când discutăm despre creșterea performanțelor la nivelul creierului. Fiind o sursă bogată de magneziu, ciocolata neagră îți protejează organismul de epuizarea fizică și psihică, fiind în același timp un factor benefic pentru reglarea sistemului cardiovascular. Atenție însă când consumi acest aliment, pentru că ciocolata neagră conține cafeină, ingredient ce îți poate face nopțile albe, dacă este consumat prea târziu. Incearcă să incluzi acest aliment în mesele din prima parte a zilei, preferabil după prânz sau, de ce nu, chiar la micul dejun, într-o salată delicioasă de fructe.

Broccoli

Scăderea productivității poate fi pusă și pe seama oboselii resimțite de organism, ca urmare a trecerii printr-o perioadă de tranziție meteorologică. De aceea, trebuie să știi că ai de partea ta o vitamină extrem de benefică pentru un tonus mental excelent: colina. Aceasta se găsește din belșug în broccoli, de aceea, nu ar strica să incluzi în lista ta de alimente această legumă, pentru că nimic nu se compară cu o productivitate ridicată, în fiecare zi a săptămânii.

Sfatul unui nutriționist

Dacă ai de gând să începi o dietă de câteva săptâmâni, în urma căreia să te bucuri de un organism mult mai rezistent și o stare mentală de nota 10, poți apela cu încredere la sfaturile unui nutriționist. Ai găsit un super-profesionist, însă ai nevoie de ceva bani pentru a stabili o programare la acesta? Viva Credit îți pune la dispoziție împrumuturi online extrem de avantajoase. Creditul Până la Salariu presupune o finanțare rapidă de până la 2000 de lei, banii fiind transferați în aceeași zi.

Nu ai nevoie decât de copii în format electronic după cartea de identitate și alte documente care pot dovedi bonitatea ta. Rapid și flexibil, 100% online, te bucuri de un împrumut rapid, pentru a-ți construi o dietă optimă, sub atenta îndrumare a unui profesionist.

În articolul

3 alimente pe care le poți consuma pentru creșterea productivității

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

urmează pe observator

Eveniment • ieri la 23:25

Fermieri atacaţi de un taur, în Cluj. Pe unul l-a ucis, al doilea rănit grav

  • Un taur a ucis un fermier şi a rănit un altul
  • Un vânător chemat de primar a ucis taurul
Extern • ieri la 23:24

Un sondaj îl dă câștigător al alegerilor prezidențiale pe Kanye West

  • Kanye West vrea să se înscrie în lupta pentru alegerile prezidențiale din Statele Unite ale Americii, din acest an.
Social • ieri la 23:14

Bujorii de munte, spectacol al naturii în Parcul Național Călimani (Video)

  • Bujorii de munte sunt considerați specie de flori pe cale de dispariție.
Vezi toate știrile noi

Recomandări

recomandare pe a1.ro

10.000 de morți din cauza coronavirusului, în România, la 1 octombrie. Experții, previziuni sumbre: ”Rata de dublare se va accelera înfiorător!”

recomandare pe a1.ro

Toate calculele, date peste cap! Când ar fi apărut, de fapt, COVID-19 în România?! Ce crede minstrul Sănătății despre noua ipoteză

recomandare pe spynews.ro

Cheloo îl atacă dur pe Raed Arafat: „O să cred în virusul vedetă doar în momentul în care morții vor fi adunați din șanțuri”

recomandare pe spynews.ro

Cât timp vom mai purta masca de protecție! Anunțul lui Ludovic Orban

recomandare pe antenasport.ro

Operaţiile estetice au transformat-o în şomeră de lux. Drama trăită de o femeie, care a cheltuit zeci de mii de euro pentru a-şi schimba înfăţişarea

recomandare pe antenasport.ro

O profesoară a fost concediată după ce a făcut un gest revoltător faţă de un copil de un an. Reacţia incredibilă a mamei acestuia

recomandare pe antenaplay.ro

Brassic

recomandare pe antenastars.ro

Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!

recomandare pe antenastars.ro

Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”

recomandare pe zutv.ro

17 artiști care au pretenții exagerate de la staff-ul lor

recomandare pe zutv.ro

Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!

recomandare pe tvhappy.ro

10 lucruri pe care nu le vedem în filme despre Batman

recomandare pe antena3.ro

Cea mai mare surpriză din televiziune! Mihai Gâdea, ofertă pentru Selly! Vine celebrul vlogger la Antena3?

recomandare pe antena3.ro

Oana Roman, prima fotografie la piscină după ce a slăbit spectaculos! Cum arată acum vedeta TV

recomandare pe cars.ro

Cat costa o incarcare cu freon la masina si unde ar trebui sa mergi pentru un astfel de procedeu

recomandare pe playtech.ro

România, la fel ca Germania. Decizia de ultim moment din Poliție. Ce o să vedem pe străzi

recomandare pe jurnalul.ro

Armata suferă prima pierdere: restaurantul CCA, răpus de Covid

recomandare pe jurnalul.ro

Noi calcule pentru majorarea pensiilor și alocațiilor. „Resursele financiare sunt limitate și aceste resurse financiare trebuie utilizate cu foarte multă atenție”

Anunțuri Lajumate.ro

Vila superba S P E in Sinaia aproape de Gara pe DN1

  • Case Vile de vanzare Sinaia Prahova

Platforma tractari auto avariate otopeni mogosoaia tartasest

  • Prestari servicii Buftea Bucuresti Ilfov

Gps navigatii android wifi full eu 2020 2400 mhz tir auto

  • Piese Accesorii Consumabile Cluj Napoca Cluj
Vezi Anunțuri