Ai nevoie de o cură de vitamine? Studiază-ţi chipul şi află răspunsul

Există câteva simptome ale deficenţei de vitamine, care se manifestă pe chipul nostru. Ele pot indica probleme cu un impact serios asupra sănătăţii şi fertilităţii şi trebuie tratate cu multă atenţie.

1. Ochi umflaţi

Cum cei mai mulţi dintre noi ne simţit mai mereu obosiţi, acest simpton poate fi ignorat cu uşurinţă. Însă, el poate fi şi un semn al unei deficienţe de iod.

Pentru a rezolva această problemă este recomandat să consumăm peşte, pâine, ouă, lapte sau sushi.

2. Buze palide

Deseori, paloarea buzelor indică o lipsă a fierului din organism. Problema este una des întâlnită la femei, în timpul menstruaţiei. 

Dacă ai un nivel scăzut de fier în organism, ar fi bine să mănânci carne roşie, ficat, leguminoase sau legume verzi.

3. O iritaţie persistentă pe faţă

Dermatita şi roşeaţa obrajilor, sunt un semn al lipsei vitaminei B12. Acest lucru este valabil şi dacă ai colţurile buzelor crăpate.

Pentru a preveni această deficienţă este recomandată o dietă mai consistentă în ciuperci, spanac, carne de miel şi curcan, migdale, roşii, sparanghel şi iaurt.

4. Păr uscat

O deficienţă cât de mică a vitaminei C se poate manifesta prin textura uscată a părului sau învineţirea uşoară.

Pentru a o contracara, este recomandat să mâncăm portocale, kale, broccoli, căpşuni, chili sau kiwi, scrie The Mirror.

Citeşte şi: Stau cuminţi sub papuc! Patru zodii de BĂRBAŢI care SE TEM de femei

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰