Aproape jumătate din populația României suferă de tulburări de somn

Lipsa somnului ne poate trimite direct pe patul de spital. Bolile cardiovasculare, cele metabolice şi cancerul se află pe lista afecţiunilor cauzate şi de nesomn. Iar studiile arată că unul din doi români nu doarme suficient.

În teorie, ştim că somnul este pansament pentru sănătatea noastră. În practică, însă, mulţi români îl neglijează. Aproape jumătate din populaţie suferă de tulburări ale somnului. Rezultatul? Suntem mai irascibili, mai trişti, dar şi mai bolnavi.

Cu toate acestea, sunt mulţi români care ignoră odihna. Este şi cazul lui Adi. Simte efectele nesomnului pe propria piele.

Vezi și

-Mai trist şi nu prea am chef de nimic. În general, ori dorm vreo 3 ore ori 12.  E oribil. Dacă dorm 8 ore mă simt foarte bine, dacă dorm pre a mult, prea puţin, e nasol. Când dorm puţin adorm peste tot şi când dorm prea mult e acelaşi rezultat.

Şi nu este singurul. Vlad este student la stomatologie. Ar vrea să doarmă 8 ore, dar examenele de la facultate îi scurtează somnul.

La nivel mondial, 9% dintre femei şi 24% dintre bărbaţi suferă de apnee în somn. Iar fumătorii dorm în medie cu 5 minute mai puţin, faţă de nefunmători. Opt ore de odihnă recomandă medicii, indiferent de ora la care ne culcăm. Totuşi... de ce avem atâta nevoie de somn? Explică medicul Oana Deleanu: "Practic, privarea de somn duce la moarte prin prăbuşirea sistemului imunitar. Ca un fel de boală SIDA. Se practicau metode de tortură cu sute de ani în urmă, în care oamenii nu erau lăsaţi să doarmă, pur şi simplu."

Mai mult de atât, cu 4 ore înainte de a adormi, nu este bine să mâncăm consistent, să consumăm alcool sau să fumăm.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰