La alimentaţia sănătoasă ajungem treptat

Stresul, multele ore petrecute la serviciu sau pe drumuri, cu alte cuvinte, lipsa de timp, ne determină să avem un stil de viaţă haotic. Nu mâncăm ce trebuie şi mai ales atunci când trebuie, cu alte cuvinte, majoritatea dintre noi au un stil de viaţă complet nesănătos

O trecere bruscă ne-ar stresa prea mult organismul. Aşa că renunţarea la alimentaţia nesănătoasă se face pas cu pas.

Trecerea trebuie făcută treptat pentru că organismul trebuie să se obişnuiască cu aceste modificări. la început a exclude dulciurile complet, a exclude cartoful din dietă poate produce dezechilibre, poate produce acea poftă de dulce fantastică şi renunţarea la programul alimentar pe care ni l-am propus.

Vezi și

Mai mult, schimbarea bruscă a meniului nu înseamnă că vom renunţa pentru totdeauna la mâncărurile nesănătoase. De aceea, trebuie să aplicăm nişte trucuri.

De asemenea trebuie să avem mare grijă la sucuri. Acestea pot fi înlocuite uşor cu apă, ceai sau limonadă. La început, acestea vor fi îndulcite cu miere. Cantitatea de miere se va diminua treptat, până în momentul în care vom putea să bem lichidele neîndulcite.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰