SPECIAL! Reţeta ideală pentru relaxare

Teoretic, o zi de muncă ar trebui să se încheie cu o perioadă de relaxare, care să ne ajute să dormim bine, astfel încât să funcţionăm optim a doua zi. Iar fiecare om are propriile metode de destindere. 

Ne străduim să mâncăm sănătos, ne străduim să dormim 8 ore pe noapte! Unii dintre noi încearcă tot felul de soluţii de detoxifiere. dar, cu toate acestea, e în zadar. Stresul se simte în continuare.

Cum e posibil? Unde greşim? Dacă stăm puţin şi ne gândim ne dăm seama că răspunsul e chiar simplu. Nu am învăţat că, între terminarea programului de muncă şi somnul de noapte trebuie să existe o perioadă de relaxare. Nu neapărat una în care să facem ce ne trece prin cap, deşi nici asta nu e rău. Doar că ar trebui să avem măcar o oră în care ne dezmorţim corpul şi ne punem sângele în mişcare. Prin fitness, yoga sau masaj. Sau printr-o simplă plimbare.

După un antrenament serios sau poate nu chiar serios, organismul drept răsplată eliberează nişte endorfine şi alţi hormoni în creier, care ne fac să ne simţim mai bine după antrenament şi sunt de asemenea buni pentru refacerea musculară.

Până în final, orice metodă de relaxare este eficientă. Iar dacă vi se pare plictisitor să mergeţi doar la sală sau doar la yoga sau doar la masaj, le puteţi alterna. O zi sală, o zi yoga, o zi masaj şi tot aşa. Dar nu uitaţi că e primăvară, a început să fie din ce în ce mai cald, aşa că parcurile vă stau la dispoziţie.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰