SPECIAL! Somnul ca la carte

Dormiţi opt ore, dacă nu chiar mai mult, dar dimineaţă nu sunteţi în stare să vă daţi jos din pat! Primul lucru la care vă gândiţi e să vă aprovizionaţi cu cele mai bune suplimente cu vitamine şi minerale. 

Nimic nu e mai dulce ca somnul de dimineaţă. Când savurăm odihna adunată peste noapte şi ne pierdem în vise. Vraja se destramă la primul sunet al alarmei, care vesteşte că, dincolo de pleoapele închise, ne aşteaptă realitatea.

De multe ori, nu vrem să ne trezim. Amânăm cu multă consecvenţă momentul, furând câte cinci minute de somn. Apoi încă cinci. Şi încă cinci.Pentru care plătim, de-a lungul zilei, cu stări de oboseală pe care nu ni le putem explica.

Somnul următor se pregăteşte chiar din clipa în care deschidem ochii. Specialiştii spun că primul lucru pe care ar trebui să-l facem este să bem apă. Asta ne ajută sistemul digestiv şi reglează foamea. Oricum, după apă ar trebui să urmeze un mic dejun care să conţină proteine şi carbohidraţi. În teorie, oamenii ştiu ce trebuie să facă pentru un somn liniştit.

Specialiştii au demonstrat însă că o singură cafea pe zi e de ajuns. Dacă, la un moment dat, ne lipseşte energia, trebuie să o căutăm în altă parte. Ceaiul verde este un înlocuitor bun al cafelei. Ca să ne încărcăm bateriile, e indicat să ieşim mai mult la aer şi să găsim o jumătate de oră pe zi în care să facem doar ce ne place. Şi să încercăm să nu pierdem nopţile.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰